스레딕

가능해 7시 이후로 물만 먹고 운동 몇분만 병행하면 금방 빠져.나 이렇게 해서 이주에10키로 뺌

나랑 같이 독하게 다이어트 해볼래? ㅋㅋㅋ 나도 단기로 쫌 빨리 빼고 싶은데 혼자 하려니 맨날 작심5분이라서.. 눈으로만 운동하고 그럼..ㅋㅋ

가능해

평소에 운동도 안하고 탄수화물 많이 먹는다싶으면 잘 빠질꺼야 일단 하루에 유산소 운동이라도 땀뺄정도로 해 나는 1시간만해도 땀 엄청나더라 그리고 밥은 아침 점심에는 그냥 먹는데 탄수화물 양을 줄여봐 밥 양으로 반으로 줄인다던지 몸이 잘 부우면 나트륨 30일까진 거의 끊으면 좋고 그리고 저녁은 최소한만 먹어 나는 바나나랑 유산균 요구르트 같은거만 먹고 절대 6시이후에 안 먹었어 아 근데 젤리 한봉지 라던가 아이스크림 커피같은거 6시 전이면 다 먹으면서 뺏어 그리고 물은 하루에 1리터 이상씩 꼭 마시고 스트레칭 틈 날때마다하고 이러니까 난 5일만에 4키로 빠지더라 식단에 쌀 양을 줄이니까 좀 죽을거같긴한데 다른 간식으로 채웠다 ㅎ 그리고 30일 지나선 많이 먹고 많이 운동하면서 건강하게 다이어트 항

>>3 나도 맨날 그래서 이번엔 빡세게 해보려구ㅋㅋㅋㅋㅋ

>>2 >>5 헉 고마워ㅠ 한 번 해볼게!