복근 만들기 시도합니다☆

1 이름없음 2020/04/12 06:42:29 ID : oE8lzSHwrbA 0

그냥 생각 없는 여고생이다 계획 없어 그냥 하고싶어서 하는거야 2년 전에 홈트 했는데 11자 쉽게 생겼어서 다시 해본다 아마도 그때는 좀 내가 생각해도 말랐어서 생긴 듯ㅎ 아 혹시 멸근이었나 극혐인디...? 저때가 중3인데 중2때 검도도 하고 해서 근육도 좀 있었다 물론 지금은 없음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐큨 쨌든 거의 3달 넘게 유지된 것 같은데 복근 생기고 운동 안해서 없어짐ㅋ큐ㅠㅠㅠ 내 근육 그때보다 2kg?? 찐 것 같은데 몰라 일단 해본다 과연 만들 수 있는가!?!! 뭐 몸무게나 허리 사이즈 그런 거나 운동 후 느낌? 그런 거 적을 예정☆ 이었는데 심심하면 그냥 와서 아무말이나 쓸거다

2 이름없음 2020/04/12 14:41:28 ID : snTWqqmJO4I 0

어떻게 하면 생겨?

3 이름없음 2020/04/12 15:31:54 ID : oE8lzSHwrbA 0

매일 꾸준히ㅎ

4 이름없음 2020/04/20 20:36:33 ID : NteE4E62NxQ 0

첫날 깔아서 몸무게랑 허리 둘레 입력했다!! 운동하기 전 46kg 작년보다 2~3kg 쪘다 사실 정확히 기억은 안남 근데 살찔만 했음ㅋㅋ 방학에 버터 ㅈㄴ 많이 풀어서 토스트 해먹고 움직이지도 않구... 반성하자 허리 22.5인치 좀 얇게 나오고 싶어서 줄 좀 댕겨서 쟀다 근데 작년에는 그냥 22였움 허리 ㄹㅇ 얇았네 감동이다 작년보다 배가 더 나온 것 같고 근육이 빠지고 지방이 찐 느낌(느낌이 아니라 진짜일 수도) 운동 안했다 까먹음 그냥 편하게 살자 역시 나는 의지가 쓰레기다 그래서 스레 세운거다 뭔가 다른 사람도 보면 찐으로 하지 안울까!싶어서 세웠다

5 이름없음 2020/04/20 20:41:28 ID : NteE4E62NxQ 0

그리고 둘째날인 오늘 운동 후다 44.6kg 첫날의 2kg은 뭐였을까 그냥 화장실 가고 안가고의 차이인가?!?! 허리 24.5인치 배에 힘주고 재봤다ㅏ응 힘줘도 살이야 오늘 운동 하고 팔이 조금 약하게 ㅂㄷㅂㄷ 떨렸다 방학하고 집 밖에 나가지도 않았고 그나마 힘 쓴건 달고나 커피 만들 때ㅎ 근데 바로 저녁에 치킨을 먹어서 차이는 모르겠다 잠들기 직전인데 생각보다 운동을 약하게 한 것 같다 1도 안아픔 그래서 내일부터는 저거 1.5배로 할거다 다시 생각해 보니까 어깨 근육이 쥰나 아프다 그래도 여자는 한번 말한건 지켜야 한다

6 이름없음 2020/04/20 22:17:34 ID : K42E5VhyZeI 0

혹시 무슨무슨 운동하는지 알 수 있을까?

7 이름없음 2020/04/21 00:35:07 ID : NteE4E62NxQ 0

호 기둘

8 이름없음 2020/04/21 00:43:52 ID : NteE4E62NxQ 0

대충 시작하기 전에 요가 동작 몇개 해주고 몸 푼다음에 그냥 평범한 줄넘기 20회 윗몸일으키기? 20회 크런치라고 네이버에 치면 나오는 연관 동작? 2개 정도 하고 윗몸일으키기 30회 누워서 다리 90도로 올리는거 20회 플랭크 30초 근데 이거 한창 열심히 할 때 했던거라 지금은 요가랑 윗몸일으키기 다리 90도 플랭크만 함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

9 이름없음 2020/04/21 01:10:36 ID : NteE4E62NxQ 0

봄이기도 하고 아침에 7시에 일어나서 온라인 강의 11-12시면 다 듣고 오후에 게임이나 sns 유튜브 보는 것 보다 나을 것 같아서 운동이나 해야겠다 싶어서 하는거다. 그니까 이거 보고있는 너도 같이 하자. 사실 구라였다 샤워하고 나왔는데 거울에 비쳐진 퐁실한 내 뱃살보고 놀라서 하는거다 망할

10 이름없음 2020/04/21 01:14:25 ID : NteE4E62NxQ 0

여기서 미리 내 예비 목표를 정하고 가겠다. 예비 목표는 46kg에 복근을 가지는 것 이다. 저번에 헌혈하러 갔다가 44kg이여서 빠꾸먹었다ㅋㅋ;; 그래서 건강하게 46kg까지 근☆육으로 찌우고 헌혈하러 가는게 내 예비 목표다. 체력도 키워지면 좋겠다. 고2라 공부 개빡세게 해야 할 시기라 찐개학하면 운동할 시간이 없다. 점 없어서 지저분해 보여서 이 레스부터는 점 붙일거다.

11 이름없음 2020/04/21 14:52:35 ID : NteE4E62NxQ 0

셋째날 운동 후 44.7 허리 둘레 23.5인치 얜 왜 맨날 바뀌지 안아픈 줄 알았는데 플랭크 해서 어깨 근육이 땡긴다ㅋㅋㅋㅋㅋ 다리 연결되는 부분 땡긴다 아프다 근데 기분 나쁠 정도로 땡기지는 않는다. 구래도 땀 흘리니까 기분은 좋다.

12 이름없음 2020/04/22 23:26:29 ID : NteE4E62NxQ 0

오늘은 아파서 운동 못했다 기침도 조금 하고 콧물도 조금 나오고 머리도 어지게 아팠다. 코로난가...?