운동하고 식단조절했는데 더 쪘어 시발 왜이러는거야

1 이름없음 2020/04/13 09:15:08 ID : 1wq0pRDAi02 0

아니 왜 이래? 근육이 는거야?ㅅㅂ? 아니 나 유산소운동 이랑 팔뚝살운동,하체운동 플랭크만했는데 왜 살이 더 쪄?ㅅㅂ???

2 이름없음 2020/04/13 09:22:05 ID : DxSGoHxAZjw 0

눈으로 볼 땐 어때보여?

3 이름없음 2020/04/13 09:24:06 ID : 1wq0pRDAi02 0

달라진게 없어보여 근데 내가 팔운동해서 그런지 팔 가만히 있는데 근육느껴짐;; 귿데 이정도 근육생겼다고 2키로가 쪄???????

4 이름없음 2020/04/13 09:24:23 ID : 1wq0pRDAi02 0

아니다 3키로다

5 이름없음 2020/04/13 09:27:05 ID : BhzbyNxTWnO 0

옷 입을때 느낌이 달라지거나 하진 않았고?? 혹시 스레주 여자라면 생리주기랑도 관련있을 수 있어. 운동,식단 챙겨도 생리전에는 몸무게가 늘어나기도 하더라고. (난 2~3kg정도 쪘다가 끝나면 다시 고대로 빠지더라)

6 이름없음 2020/04/13 09:29:22 ID : 1wq0pRDAi02 0

음 내가 꽉끼던 옷같은게 있으면 확인할수있을텐데 ... 내가 생리를 존나 불규칙적으로 해서 3~4달에 한번씩 이런식으로 하는데 그래서 지금 생리전인지 모르겠다...

7 이름없음 2020/04/13 09:32:32 ID : B9ctzgnQlfU 0

지방이 줄고 근육이 늘었을 수도 있지 않을까

8 이름없음 2020/04/13 09:33:42 ID : BhzbyNxTWnO 0

음.. 그럼 일단 식단체크부터 한번 해봐. 나도 아직 식단까지는 완벽하게 챙기진 못해서 큰 도움을 못 주겠지만 영양소 고루 챙겨서 먹고있는지부터 체크해보면 어떨까? 무조건 적게먹고 안먹고보단 건강하게 3끼 챙겨먹는게 체중감량에는 더 좋다더라. (탄수화물, 단백질, 지방 고루 및 적정량 섭취)

9 이름없음 2020/04/13 12:22:57 ID : 1wq0pRDAi02 0

그나마 다행인데 보기에는 달라진게 없닷 ㅣㅂ 앙 ㅠㅠㅠ 굶지는 않았고 3끼 다먹고 그대신 탄수화물 적게 물 하루에 2리터 가까이 먹었어 ...

10 이름없음 2020/04/13 14:16:05 ID : BhzbyNxTWnO 0

음.. 그럼 지금이라도 인바디 체크 해보고, 당분간 체중은 재지 말고 하던데로 지내보는것도 좋을거 같아. 나도 운동시작하고 한달정도 됐을때였나? 3kg 정도 뺐었는데 4kg가 다시 찌더라구 ㅋㅋ (원래 몸무게보다 1kg늘어버렸던 상황) 근데 그 때 스트레스 너무 받아서 운동하나마나인거 같다고 생각하고 그만둘뻔했는데, 체중 안재고 그냥 하던대로 묵묵히했더니 다시 빠지더라구. 그 뒤로 계속 그냥 유지중인게 함정이지만 ^_T

11 이름없음 2020/04/13 15:29:22 ID : 1wq0pRDAi02 0

나도 그냥 체중계 보지 말아야겠다 ,,, 보면 나혼자 개빡치기만 함

12 이름없음 2020/04/13 15:36:28 ID : bBhAry59inW 0

운동하면 오히려 초기에 근육이 늘어나며 몸무게는 늘다가 서서히 지방이 빠진다더라ㅇㅇ 숫자 신경쓰지 말라는게 그때 체중계만 보고 운동했는데 왜 더 찌지?!하고 멘붕해서 굶기 다이어트로 주화입마되거나 운동 그만둬버리는 경우도 많아서 그렇대

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