다이어트를 하는중인데

1 이름없음 2020/04/27 01:59:50 ID : Fhe5866p88k 0

너무 배고프고 속이 쓰리거든? 근데 뭔가 먹으면 죄책감이 들고 자꾸 다짐했던게 무너지는거 같고 쓰레기같아 내가.. 처음 시작할때 뿌린대로 거둔다 라는 말을 가슴에 새기고 시작을해서 조금이라도 많이 먹으면 우울해지고 배는 고프고.. 살빼서 교복 예쁘게 입고싶고 솔직히 뚱뚱한편으누아닌데 내 친구들이 다 예뻐.. 그래서 더 스트레스야.. ㅠㅠㅜㅜ 나는 165에 55야 5키로 정도 뺀거야 끼니는 거르지 않거 있어 적어도 하루 두끼는 먹는데 조금이라도 많이먹거나 밀가루, 자극적인걸 먹으면 너무 기분이안좋아..ㅠㅠ 어떡하지..

2 이름없음 2020/04/27 02:01:53 ID : 3Dy0lgY2ts7 0

나도 그래..! 다이어트 하다가 요즘 밀가루를 좀 먹었옸는데 속이 너무 더부룩 하더라 그리고 무작정 막 굶지말고 차라리 간헐적 단식을 해봐 그러면 더 절제하게 되고 내가 조절할수 있어서 좋더라 글구 나트륨 같은거 아예 안먹으면 요요ㅠ심하게 오니까 조심해ㅐ 당이나 탄수화물을 줄이는게 최고얌

3 이름없음 2020/04/27 02:02:14 ID : 5U1AY60oHu2 0

살 빼혀면 먹는 거 진짜 엄청 줄이고 움직임을 많이 해야해 머근ㄴ 거 다 먹으면서 살빼려고 하면 근육돼지이거나 살 빼기힘들다

4 이름없음 2020/04/27 02:02:40 ID : Fhe5866p88k 0

헉 동지구나..ㅠㅠㅠㅠ 그래야겠다 조언 고마어ㅠㅠ!!

5 이름없음 2020/04/27 02:03:31 ID : Fhe5866p88k 0

하ㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜ그렇겠지 밀가루 아예 끊고 자극적인거, 패스트푸드 끊었어.. 마시는것도 물만 마신더ㅠㅠ

6 이름없음 2020/04/27 02:03:59 ID : dV84HBbCnXy 0

군것질이 문제라면 군것질을 줄여!!! 진짜 직빵이야 나는 진짜 거짓말 안치고 운동 하ㅏㄴ도 안하고 간식만 끊엇는데도 4키로 가까이 빠졌어 자극적인 음식이 문제라면 싱거운 음식을 먹어보고 밀가루...는....중독성 대박이ㅏ긴 한데 끊어야 해....... 레스주 응원한다!

7 이름없음 2020/04/27 02:05:51 ID : 3Dy0lgY2ts7 0

마자마자 다이어트 처음에 할때는 일단 군것질 먼저 끊는게 좋아 한 1주일 해보고 정체기 왔을때 그때부터 당&탄수화물 줄이면서 운동 하는게 좋다 들었어!!

8 이름없음 2020/04/27 02:06:37 ID : dV84HBbCnXy 0

이건 나만으 ㅣ팁같은건데 편의점에서 파는 페트병 차 있잖아 그거 마셔! 그러면 음료수? 금단현상 조금 줄일 수 있고 나는 너무 힘들면 껌씹으ㅕㄴ서 버텼어.....

9 이름없음 2020/04/27 02:08:39 ID : 3Dy0lgY2ts7 0

물 많이 마시는것도 도움 되니까 하루에 물 1리터 이상 마시기를 멍저 목표로 정해두는것도좋아ㅏ 나는 지키기가 어려워서 그냥 방안에 2L짜리 가져다놓고 보일때마다 먹는편이양

10 이름없음 2020/04/27 02:20:09 ID : Fhe5866p88k 0

헉 나 레스준데 하루에 2리터씩 마셔ㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋ 동지다 배고픈 새벽 잘 이겨내고 싶다ㅠㅠ

11 이름없음 2020/04/27 02:23:52 ID : dV84HBbCnXy 0

물 그렇게 많이 마실 수 있어.......? ㅠㅠㅠㅠㅠ 난 다이어트 해도 물 잘 안마시고 다이어트 안 해도 물 잘 안 마셔... 특히 학교 다닐 때는 학교 있는 시간에 한모금도 안 마시고 평소에도 유리컵으로 세 잔 이상 안 마셔....ㅠㅠㅠㅠ

12 이름없음 2020/04/27 02:24:31 ID : yMmHAZjzbDA 0

그냥 물보단 따뜻한 물이 더 좋대!!

13 이름없음 2020/04/27 02:25:25 ID : xO3CnRwoE67 0

헉 차가운물이 좋지 않아..?몸에 들어온 물을 따뜻하게 만드려고 칼로리 소비한다고 들은적 있어서..

14 이름없음 2020/04/27 02:25:47 ID : 3Dy0lgY2ts7 0

난 내 수분 섭취량을 소변으로 화긴하는데 뭔가 진한거보다 연하게 나오는거 보면 왱지모를 뿌듯함이 느껴지더라 물 많이 마셨다는거닉가ㅏ그래서 그냥 물병 보일때마다 꾸역꾸역이라도 마시는편이야 !

15 이름없음 2020/04/27 02:37:08 ID : Fhe5866p88k 0

나도 하루에 화장실 한번 갈 정도로 물 안마셨는데 첫날 구역질 날 때 까지 먹으니까 적응돼 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅅㅅㅋㅅㅋㅅㅋㅅㅋ

16 이름없음 2020/04/27 03:11:04 ID : k1fWrteLhvv 0

으아 나도 지금 160조금 안돼는데 살빼고있거든...ㅠ 55에서 공복 50까지 뺐는데 너무 막막하다.. 45까지 빼려고 노력할 예정

17 이름없음 2020/04/27 03:14:34 ID : dV84HBbCnXy 0

나 161인데 60초반대에서 56까지 뺐다 화ㅌ이팅!

18 이름없음 2020/04/27 03:15:04 ID : k1fWrteLhvv 0

응응 레주도 홧팅!

19 이름없음 2020/04/27 10:59:17 ID : Fhe5866p88k 0

헉 나랑 똑같아 댜박잉당 ㅠㅠ!!!

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