스레딕

2020/6/5 2키로 빼기까지 D-25 아침X 점심-콩나물 국밥 저녁-고구마 달걀 토마토 1개 오이 반 개 운동 : 복근 운동 20분, 안벅지 10분, 뒷벅지 3분 했다 (이따 더 해야겠다) *한줄평 : 레베카, 캐시... 니네 존나 미워 현재 56.4kg

2020/6/6 2키로 빼기까지 D-24 아침-수박 점심-편의점 김밥, 얼큰쌀국수 저녁-수박 운동 : 복근 운동 20분, 엉덩이 7분 *오늘은 식단도 망쳤고 인생이 피곤해서 운동도 조금만 할란다... 서글퍼짐,,, 현재 55.9kg

2020/6/7 2키로 빼기까지 D-23 아침x 점심-돈까스카레와 냉우동 저녁-민어회&광어회&쌈 운동 : 복근 운동 20분, 허리 20분, 다리 15분 *밤에 운동하는 걸 좋아하다보니 자꾸 밀린다 그리고 직접 생선을 잡아오셔서 안 먹을 수가 없었음 ㅜㅜㅜㅜ 썅 그래도 먹지 말았어야 했어 ㅜㅜㅜ 사실 몸무게는 아침 공복에 재는 건데... 8일날부터 그래야겠다 몸무게 사진 찍으러 가기엔 내가 너무 지쳐서 딴 사진으로 대체 현재 : 57.2kg

2020/6/8 2키로 빼기까지 D-22 아침X 점심-된장찌개에 밥, 수박 저녁-수박, 콘샐러드 운동 : 복근운동 20분, 허리 20분, 팔 5분, 스쿼트 50회, 걷기 1시간, 뛰기 10분 *배고파 시발 현재 : 56.2kg

점심 먹고 떵 싸고 샤워 한바탕 하고 재본 결과 줄었다 아싸 근데 언제 50키로 되냐,,, 현재까지 4일동안 0.9kg 뺐다 아씨... 저번에 회 먹지 말 걸... 그럼 더 빠졌을텐데 +금요일에 응떡 먹기로 했는데 먹지 말아야 하나 심각하게 고민 중임 아침 점심 굶고 저녁에 그것만 먹어도 다시 원상복귀 할 거 같다...

2020/6/9 2키로 빼기까지 D-21 아침X 점심-된장찌개, 토닭국에 밥, 수박 저녁-토마토 1개, 고구마 반 개, 계란 1개, 수박, 잼 발라서 식빵 1장 운동 : 복근 20분, 팔 20분, 안벅지 3분, 유산소 15분 *아 양을 확 줄여서 그런가 운동 할 때 힘이 없어져서 식빵으로 급처방 했다... 존나 배고파 시발 으아아아아악 볼케이노 먹고 싶어 현재 : 55.2kg

오늘 닭도리탕에 불고기 먹었어 다이어트 화이팅

>>8 에반데,,, 나 닭 관련 다 좋아함 거의 닭 스토커야 그래서 니가 부러워,,, 2020/6/10 2키로 빼기까지 D-20 아침X 점심-나 머 먹었냐 기억 안 난다... 아 바지락칼국수에 고기만두♡ 저녁-토마토 1개, 오이 반 개 운동 : 복근 25분, 다리 17분, 허리 20분 (유산소 못 함... 밖에 비 때매 개색기) *오늘까지만 밤에 몸무게 재고 내일부턴 일어나자마자 재야겠다 금요일에 응떡 먹을 거임 치즈 추가 국룰 그리고 칼국수랑 고기만두를 먹어주니 운동할 때 힘이 났다 오늘 유독 육즙 풍부했고 바지락은 토실토실했다 ㅠㅠ 개맛있어 엉엉 체중계가 미쳤다 55.8 이랬다가 54.2 이랬다가 나보고 어쩌란 건지 모르겠다 걍 올림 귀찮아 몸무게가 올라간 건 아침에 재보면 다시 내려가있기 때문에 신경쓰지 않겠다 아 그리고 운동하다가 울었어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 해야하는데 몸이 안 따라주고 내 자신이 아주 꽃같아서 울컥함 현재 : 55.7kg

2020/6/11 2키로 빼기까지 D-19 아침X 점심-갈비탕 저녁-토마토 1개, 오이 반 개, 고구마 반 개, 달걀 1개 운동 : 복근 20분, 응디 3분, 니 푸시업 60회 *아 11일째 안 쓰고 12일째 쓰는 줄 알고 깜짝 놀랐네 썅... 운동 존나 싫어 오늘 진짜 하기 싫어서 좀만 함 참자 오늘 응떡 먹는다 현재 : 54.8kg

2020/6/12 2키로 빼기까지 D-18 아침X 점심-응떡&튀김&열무냉면&간식 저녁-아귀해물찜&뜨아 운동 : 복근 20분, 다리 15분, 허리 10분, 니 푸시업 60회 *와... 힘들어 오늘 너무 많이 먹어서 소화되는 거 기다리고 하니까 늦게 하게 됐음 저녁은 예약해놨다고 해서 먹게 됨 18일 안에 완벽하게 2키로 빼고 유지할 수 있을까 아 그리고 아귀해물찜 비주얼 오져서 같이 업로드~~ 현재 : 55.1kg

아 운동 존나 싫다 그치만 안 하면 찝찝한 나도 싫다 하... 헬스장 다니고 싶다 그치만 이시국에 다니는 게 괜찮을까... 딜레마다...

2020/6/13 2키로 빼기까지 D-17 아침X 점심-토닭국, 갈치구이에 밥 저녁-편의점 부리또, 아아, 수박 운동-복근 20분, 팔 20분 (니 푸시업 30회 포함) *너무 하기 싫어서 조금만 했다 저녁을 부실하게 먹어서 포만감이 안 들고 힘도 없다... 고구마 달걀 먹으면 맛대가리는 없지만 배는 부름 몸무게 변화 없어도 되니까 뱃살 빠지고 라인 살아나면 좋겠다 그리고 제발 비 좀 작작 와 시발 조깅 할 수가 없잖아 현재 : 54.9kg

2020/6/14 2키로 빼기까지 D-16 아침-수박 점심-삼겹살에 쌈, 아귀찜 콩나물만 남은 거에 밥 저녁-아아, 오트밀 음료, 달걀 (이것만 먹은 게 맞는지 헷갈림 이거만 먹고 내가 아직까지 배가 안 고프다고??) 운동-복근 20분, 다리 17분, 허리 20분, 니 푸시업 60회 *슬슬 내가 짜놓은 루틴들이 안 힘들어지기 시작했다 아예 안 힘들다는 소리는 절대 아님 걍 처음엔 중간에 여러 번 쉬고 동작도 망가졌는데 지금은 동작 지키고 쉬는 것도 많이 줄었다 근육통은 이제 미미해서 아쉬움 근육통이 있으면 부위 운동할 때 원하는 분위가 땡기는지 확인하는 게 훨씬 쉬운데 점점 사라져서 아쉽눼... 또 운동 하기 전엔 진짜 하기 싫어서 짜증나지만 하면 할수록 짜릿하다고 해야하나 음 좋다 중량은 홈트라 늘리기엔 한도가 있고 갯수를 늘려야 할지 슬슬 고민이다 그나저나 생리 때 운동하기란 좆같지만 생리통이 없는 편인게 그나마 다행인 듯 현재 : 54.1kg

2020/6/15 2키로 빼기까지 D-15 아침X 점심-젓갈, 냉채족발 조금, 아귀찜 남은 거에 밥, 수박 저녁-아아, 수박, 토마토 1개, 달걀 1개, 고구마 1개, 냉채족발 아주 조금 운동 : 복근 20분, 응디 3분, 니 푸시업 60회, 스쿼트 60회 *가뜩이나 생리통 때매 허리 아프고 몸도 무거운데 안 좋은 일 있어서 울었다 오늘 진짜 진심으로 하기 싫었는데 이렇게 기록으로 남기는 순간부터 보는 눈이 있다고 생각하니 어거지로 했다 좋은 영향이네 그리고 오늘 기분 안 좋은 핑계로 고추바사삭 먹을까 했는데 참았다 현재 : 54.3kg

2020/6/16 2키로 빼기까지 D-14 아침X 점심-삼겹살에 쌈, 아귀찜 남은 거에 밥, 젓갈, 수박 저녁-아아, 고구마 반 개, 토마토 1개, 달걀 1개, 젓갈, 빵 반 개 운동-복근 20분, 응디 25분, 안벅지 8분, 니 푸시업 60회 *금요일에 무조건 굽네치킨이다 그나저나 나만 생리 시즌에 장운동이 활발해지나? 설사든 건강하게 싸든 암튼 너무 활발하다 ... 빵 반 개 남은 거 먹고 싶다 현재 : 53.9kg

우울해죽겠네 먹고 싶은 것도 못 먹고 하... 시발 노페인 노게인이라지만 너무 힘들다고요 ㅠㅠㅠ 라면 러번데 라면도 못 먹고 치킨도 못 먹고 우울해...

2020/6/17 2키로 빼기까지 D-13 아침X 점심-갈치구이, 젓갈, 더덕무침에 밥 저녁-젓갈, 달걀 1개, 고구마 반 개, 토마토 1개, 아아 간식-빵 반 개, 탄산수 운동-복근 20분, 다리 17분, 허리 20분, 팔 10분, 걷기 50분, 니 푸시업 60회 *금요일만 기다린다!! 먹고 싶은 거 참았다 제발 빨리 금요일아 와줘 현재 : 53.7kg

2020/6/18 2키로 빼기까지 D-12 아침X 점심-수박, 열무냉면에 삼겹살 조금 저녁-복숭아, 고구마 반 개, 달걀 1개, 빵 반 개, 아아 운동-복근 20분, 허리 10분, 니 푸시업 60회, 응디 3분, 유산소 15분, 어깨&골반운동 *몸무게 잘 안 빠지면 헬스장 등록할까 생각하고 잘 빠지면 나 혼자서도 잘 할 수 있지를 반복한다 ㅋㅋㅋ 뱃살은 확실히 줄었고 어깨도 넓어진 느낌 응디는 확실히 화가 났다 몸무게에 집착을 버리려 체지방도 나오는 체중계를 살까 고민 중인데 음 살짝 돈 아깝단 생각이 든다 아직 사고 싶지 않은 듯 현재 : 53.8kg

2020/6/19 2키로 빼기까지 D-11 아침X 점심-선지해장국, 복숭아 저녁-고추바사삭, 볼케이노, 콜라 운동-복근 20분, 응디 3분, 유산소 15분, 어깨&골반운동, 니 푸시업 60회 *몸무게 사진 찍었는데 날라갔는지 안 보인다...? 그래서 잔뜩 흔들린 사진이라도 올림 암튼 고바는 개맛있었고 볼케이노는 걍 ♡... 근데 먹고나니 불안하고 찝찝해죽겠다 강박이 생겼나 그리고 몸무게 정체기 맞는갑다 하하 재밌다! 힘들게 하는데 빠지지 않는다니 하하! 현재 : 54kg

2020/6/20 2키로 빼기까지 D-10 아침X 점심-고바 서너조각 저녁-아아, 닭가슴살 110그람, 고구마 반 개, 달걀 1개, 복숭아 1개, 오트밀 은동-복근 25분, 유산소 15분, 어깨운동, 니 푸시업 60회, 등 15분 *유산소 이후에 급 힘들어서 저강도로만 했다 그리고 저녁 많이 먹었다 ㅋㅋ 배불렀음 그러면 안 되는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 체중계도 새로 샀음 휴대폰이랑 블투 연결해서 근육량 체지방량 등등 다 알려준다 정확하진 않겠지만 개쩐다 3만원값 하는 듯 내일부터 개시함 그나저나 응디도 거의 애플힙 되가고 있는데 뱃살은 잘 안 빠지네 제발 저리 가 우리 이제 안녕하자 ㅜ 그리고 한 달마다 2키로 빼기 목표긴 하다만 이왕 3키로 빼면 좋잖아? 근데 가능하냐... 현재 : 53.8kg

2020/6/21 2키로 빼기까지 D-9 아점-곱창 막창 볶음(양념없음) 저녁-편의점 샌드위치, 달걀, 복숭아, 존나 쓴 아아, 탄산수 운동-복근 20분, 유산소 15분, 어깨운동&니 푸시업 60회 (오늘은 배고프니까 이것만...) *아침에 몸무게 찍는 거 까먹었다 그렇다고 지금 찍자니 존나 많이 나와서 당황함 이게 내 ㄹㅇ 몸무겐가... 내일부터 찍어야지... 그러고보니 식단을 빡세게 지키질 않네 천천히 노력해보겠음 주말은 알바 때문에 제대로 챙겨먹기가 힘드네 그리고 평소에도 복근에 힘 주고 다니는데 흔히 말하는 11자? 그쪽이 아주 미세하게 들어가있었음 ㄹㅇ 개코딱지만하게 ㅇㅇ 근데 원래 들어가 있어서 신경 안 쓰고 있다가 지금 딱 보니 복근 명치 쪽이 좀 들어갔다! 나름 변화가 생겼다! 내가 웨이트 위주라 유산소를 잘 안하다보니 살이 더디게 빠진다 하지만 큰그림을 노린다! 현재 : 54.5kg

아 그리고 오늘 저녁에 나 빼고 다들 소고기 먹음... 진짜 존나 서럽더라 내가 그러라고 선포해놓긴 했지만서도 알바만 아니면 어떻게든 껴서 양념 없이 고기만 먹는 건데 알바가 늦게 끝나니 끝나고 먹으면 거의 야식이니깐,,, 눈물 머금고 참음 하...... 다이어트 망할

2020/6/22 2키로 빼기까지 D-8 아침X 점심-갈치구이, 시래기볶음, 젓갈에 밥 저녁-냉면&만두 운동-안 함 *아 진짜 안 하고 싶어 오늘... 기운이 너무 없어 몸살이랑 다른 의미로 기운이 쭉 빠져 누워있어야 그나마 괜찮은데 모르겠어 더위 먹었나? 진ㅁ짜 안 하고 싶어 근데 너무 찝찝해서 억지로 해야하나... 그리고 집에 있는 체중계랑 내가 산 거랑 무게 차이가 꽤 나는데 뭘 믿어야하지 현재 : 54.3kg

큰 결심을 먹었는데 1주마다 체중을 재기로 했음 현재 나는 너무 체중계에 강박증이 생긴 거 같고 그거 때매 스트레스를 너무 많이 받고 있어서 내가 버티질 못 할 거 같음 체중이 오를 때마다 진짜 다 짜증나서 놓고 싶은데 내 악으로 억지로 하고 있지만 이런 식으론 오래가진 않을 거 같다... 체지방만 재든가 눈바디만 하든가 해야겠음 눈바디로 보면 허리라인도 들어갔고 뱃살도 조금 줄었는데 몸무게는 그대로거나 오히려 찌니 온 신경이 다 쏠리네 전에 다이어트 성공해봤자 마인드 기르는 건 늘 새롭다

2020/6/23 2키로 빼기까지 D-7 아침X 점심-명란젓에 갈치구이, 시래기볶음에 밥 저녁-달걀 1개, 복숭아 1개, 육개장 운동-복근 20분, 다리 15분, 유산소 15분, 어깨&니 푸시업 60회&골반 운동, 조깅 10분 *6월 끝나기 전에 몸무게 재겠음 난 23일차 쓴 줄 알았더니 아니였네 피곤하니까 이하 생략 현재 : -

2020/6/24 D-6 아침X 점심-콩국수, 열무냉면 조금 저녁-짜장범벅, 달걀 1개, 복숭아 1개, 젓갈 운동-복근 25분, 허리 20분, 유산소 15분, 어깨&골반운동, 니 푸시업 60회 *요즘 배고파서 잠을 못 자겠음 이게 은근 불편함 그리고 시험을 쳐야하기 때문에 이만 가보겠음 현재 : -

2020/6/25 D-5 아침X 점심-각종 반찬, 젓갈, 밥 저녁-기름 코딱지만큼 넣은 계란볶음밥, 복숭아 1개, 젓갈 운동-복근 25분, 다리 15분, 유산소 15분, 어깨&골반운동, 니 푸시업 60회 *운동 루틴이 거기서 거기 같아 보일 순 있겠지만 동영상이 다르기 때문에 늘 새롭게 지침 그리고 오늘 저녁은 좀 풍족하게 먹고 싶어서 밥 반에 계란 3개 까서 만들어 먹었는데 기름을 진짜 10방울? 쯤 넣으니까 노맛이었다... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 간장도 최소화 했음 어차피 젓갈 먹을 거니까~ 라고 생각하고 먹었는데 그래도 맛없었다 참기름의 힘도 맛을 살리진 못 했음 ㅋㅋㅋㅋ 간장계란볶음밥이 맛없을 수가 있긴 하구나 ㅋㅋㅋㅋ 그리고 뱃살에 점점 빠지고 있음 이건 뭐... 보여줄 수도 없고,,, 나중에 매끈하게 빠지면 공개하도록 하겠음 몸무게를 안 재니까 스트레스를 안 받아서 행복함 ㅎㅅㅎ 현재 : -

2020/6/26 D-4 아침X 점심-삼겹살에 쌈과 밥 저녁-삼겹살에 쌈과 밥 운동-복근 25분, 다리 10분, 유산소 15분, 어깨&니 푸시업 60회 *아 쓰는 걸 까먹었다... 졸리니까 잘래 현재 : -

2020/6/27 D-3 아침-수박 점심-잡채랑 밥 저녁-똠양양지쌀국수, 수박 운동-안 함 (치팅데이임 ㅎㅅㅎ) *얏호 쓰기가 점점 존나 귀찮다 일단 허벅지가 점점 무거워져서 오늘은 쉬었다 무게가 많이 나가서 무겁다기 보단 팔 운동도 많이 하면 팔 들어올리기가 힘들듯이 그렇게 무거워져서 좀 쉴 필요가 있다고 생각했다 내일 또 운동 할 생각하니 골 아프네... 그래도 라인 이뻐지고 있단 소리는 점점 듣고 있다 아 참! 혹시 근력운동 추천해달라고 하면 기꺼이 열심히 추천해주겠음 같이 지옥을 맛보자 ㅋㅌㅋㅌ 현재 : -

2020/6/28 D-2 ... 이제 와서 쓰려니까 뭐 먹었는지 생각이 안 나네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 이날을 알바 때매 너무 피곤해서 오후 10시에 1시간만 자고 운동해야지... 했는데 와... 너ㄴ무너무 잠이 쏟아져서 잤어 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 존나 피곤한 상태에서도 스레딕 들어와서 생존신고는 하고 간 이유가 하루라도 안 올리면 이게 내 스스로가 금방 나태해질 거 같기도 하고(안 그래도 게을러지려고 하는데) 꾸준하고 싶으니까 ㅇㅇ 다이어트 하고 피곤이 늘은 기분임 개운한 건 모든 운동 끝내고 난 직후만 개운하고 나머진 멍 때리고 좀 몽롱한 상태? 몸이 무의식적으로 에너지를 안 쓰려고 그러나 운동-안 함 현재 : -

오랜만에 보러왔는데 잘 하고있니 스레주! 나는 말랐는데 많이 먹어서 배만 나왔거든! 그래서 복싱 엄청 하는 중이야... 체력이랑 근력도 키울겸. 얼마 안 남았네 스레주! 화이팅

>>32 안녕 전에 레스 달아준 레던가? 내 스레는 사람들이 읽기만 해서 ㅋㅋㅋㅋ 알아보기가 쉬운 게 장점이네 복근 운동 하루 10분 투자 추천해 복싱도 멋지고 좋지만 좀더 집중적으로 하면 좋을 듯 싶어서 유튜버 힙으뜸 복근 30일 챌린지 있는데 그거 해봐 자극이 잘 와 그리고 디데이는 한 달마다 2키로 빼고자 설정한 거라 매 1일마다 다시 디데이 할 거야 ㅋㅋㅋ 네버엔딩... 2020/6/29 D-1 아침X 점심-수박 오후 4시-삼겹볶음밥, 왕뚜껑 김치... ㅋㅋ 저녁-요거트&바나나 1개 운동-복근 25분, 다리 15분, 유산소 15분, 응디 3분, 어깨&니 푸시업 60회 *늘 운동하면서 좆같다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 란 생각을 하는데 내가 하던 운동이 덜 힘들어지는 게 느껴지면 뿌듯하기도 하다 위에 운동 루틴 중 제일 좆같은 유산소 15분... 이젠 좀 헉헉 거리는 게 줄었다 허벅지 안쪽살도 좀 빠진 게 보인다 진짜 근력 2시간은 괜찮은데 유산소는 30분 하면 힘들어 죽음 미쵸 그리고 몰래 몸무게를 재봤는데 수박 잔뜩 먹고 재서 모르겠지만 수박 양을 고려하면 좀 빠진 거 같기도 하고 ㅋㅋㅋ 근손실은 안 난 거 같다 전문적인 인바디가 아니라서 정확한 건 아니겠지만 56키로대랑 54키로대 비교하면 근육량이 오히려 0.3? 정도 늘었다 다행이다 근손실 싫어 ㅜ 디데이날 눈바디를 찍을 예정인데 뭘 어떻게 찍어야 하나 원래 배 다 까고 속바지만 입고 찍는데 여기다 그렇게 올릴 순 없으니 고민이다 현재 : -

2020/6/30 D-0 아침X 점심-멸치국수 저녁-삼겹볶음밥, 삼겹살에 쌈, 요거트 운동-안 함 *일어나자마자 왼쪽 고관절이 너무 아파서 제대로 서 있는 것도 아픈 거임 오른쪽으로 지탱하고 짝다리를 하지 않으면 고관절이 너무 아파서 서있을 수가 없음 존나 짜증나네 그렇다고 억지로 운동하자니 뭔가 더 맛갈 거 같아서 무서워서 운동을 못 하겠음... 걍 할까? 으어댜나아댜아나 짜증나 ㅜㅜㅜ 현재 : 53.8kg / 결과 : 56.4kg->53.8kg 한 달에 2키로(2.4kg) 감량 성공 그리고 사진은 한 눈에 보이게 좀 편집함

그리고 눈바디 찍다가 존나 어떻게 찍어야할지 감이 안 잡히는 거임 여긴 전체연령가니까 수위조절 어떻게 해야하나 싶어가지고 일단 제일 내가 자신있는 어깨만 올림 1자 어깨라 자부하걸랑 내가 아직 살집이 있어서 여리여리한 어깨는 아니지만 불펌을 방지하기 위해 텍스트 넣음 원본은 나만 가지고 있다 껄껄

옹 생각나서 들렀는데 성공했네! 축하해 레주! 남은 6키로를 향해 달리자 나도 이번달 한 번도 안 빠지고 운동했다~ 세상엔 맛있는게 너무 많다는걸 다시 한 번 느꼈어

>>36 동감이야 기초대사량 안에만 적당히 먹으면 괜찮다고 하니 그걸 이용하는 중... 2020/7/1 다시 2키로 빼기까지 D-30 아침X 점심-굴비에 밥, 더덕무침, 명란젓 저녁-바나나 1개, 요거트, 달걀 1개, 사천짜파게티 반 개 ㅋㅋㅋㅋ, 빵 2입 냠냠 운동-복근 20분, 다리 15분, 유산소 15분, 어깨&니 푸시업 60회, 응디 3분 *다시 시작이다! 열심히 해보자 저녁에 자꾸 뭘 먹게 되네... 하지만 저렇게 안 먹으면 새벽에 잠을 잘 수가 없어요 ㅜㅜ 또 저렇게 먹어봤자 배고픔 그래도 줄여봐야지 아 그리고 골반이 다 안 낫긴 했는데 일단 운동을 했음 원래 준비운동 대충 하는데 오늘은 골반 위주 스트레칭으로 풀어주고 시작하니 좀 나아진 거 같기도 함 현재 : 53.5kg

2020/7/2 D-29 아침X 점심-손수제비, 멸치국수 반 저녁-스프, 달걀 1개, 토마토 1개, 고구마 1개, 요거트, 파워에이드 운동-복근 25분, 허리 10분, 유산소 15분, 응디 3분, 어깨&니 푸시업 60회 *합리화하고 운동 안 할까 하다가 저번 주에 너무 안 했기 때문에 어떻게어떻게 마무리는 했다 니 푸시업을 하는 이유가 하체 힘은 좋은데 상체가 문어팔이다 근력이 존나 없음 특히 팔... 그래서 풀푸시업 하기엔 너무 근력이 딸리니 니 푸시업하는 거임 나중에 풀푸시업 잘 하게 되면 턱걸이도 도전할 거임 왜냐면 개멋있으니까 그리고 광배근 키우고 싶어서 ㅇㅇ 존나 안 키워지겠지만 ㅋㅋㅋㅋ 현재 : -

2020/7/3 D-28 아침X 점심-굴비 3마리, 밥, 젓갈 조금 저녁-인디언밥 과자, 요거트 야식-바나나 운동-안 함 *아 오늘 치팅데인데 타이밍 놓쳐서 못 먹었다 과자 먹어가지고 헛배 부르고 썅 내일 응떡 먹고 운동할 예정 현재 : -

2020/7/4 D-27 아침X 점심-응떡 저녁-삼겹살과 쌈에 밥, 젓갈 운동-복근 25분, 응디3분+8분 3세트, 유산소 15분, 어깨&니 푸시업 60회 *유산소만 하면 진짜 땀이 주륵주륵 나네 내일도 파이팅 하자 + 말한다는 걸 까먹었는데 운동 하는 도중에 트름이 자주 나와서 고역임 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 왜 자꾸 나오냐고요 ㅜ 일부러 밥 먹고 3시간 뒤에 하는디,,, 현재 : -

2020/7/5~2020/7/6 D-25 5일날 아침X 점심-서브웨이 로스트치킨 저녁-바나나, 고구마, 토마토, 달걀 1개씩 운동-안 함 6일날 아침X 늦점-카라이돈코츠라멘 저녁-라볶이, 오징어입, 맥주 300cc 운동-안 함 *기분 매우 안 좋으니 이만 줄임 현재 : -

2020/7/7 D-24 아침X 점심-김치찌개에 밥, 젓갈 저녁-토마토, 고구마, 바나나 1개씩, 김치찌개 2그릇(건더기만) 운동-복근 25분, 다리 15분, 유산소 15분, 응디 3분, 어깨&니 푸시업 60회 *아 쓰기 귀찮아 현재 : -

아... 오늘 운동 못 했어 에어컨 물이 새버려서 거실에 있는 가구를 땡겨서 공간이 없어졌어 그리고 애인이랑 대판 싸워서 기분이 영 말이 아니라 나중에 쓸게 피곤하다 하... 담배 땡기는데 어떡하지 스트레스 받아서 가슴이 너무 아파

와 엄청 아파서 오질 못 했네 아직 완전히 다 나은 게 아니라서 다 나으면 다시 식단 운동 병행함

앗 어쩐지 요즘 안 보인다 했더니 아팠구나. 얼른 쾌유를 빌게. 화이팅! 난 요즘 복싱에 재미를 느끼며 운동하고 있어!

>>45 부럽다 나도 복싱이든 뭐든 운동하고 싶다 2020/7/15 D-16? 아침X 점심-삼겹살에 배추, 밥 저녁-오래된 삽겹볶음밥, 포도 몇 알 간식-스타벅스 손바닥만한 초콜릿 케이크, 스타벅스 카카오 어쩌고 무슨 빵 운동-복근 10분, 어깨&니 푸시업 60회, 응디 3분 *너무 오랜만이네 ㅋㅋㅋ 애인이랑 대판 싸우고 전화 끊자마자 몸이 진짜 거짓말처럼 너무 아프길래... 오질 못 했네 편도가 침 삼키는 게 고통일 정도로 붓고 미열에 두통, 몸살 기운도 있어서 코로난가? 싶어서 무섭기도 하고 진짜 한순간에 갑자기 아파서 이해가 안 가기도 했어 스트레스는 만병의 원인인 걸 알긴 했는데 이렇게 와닿을 줄은 ㅋㅋㅋ 저때 3일내내 미친듯이 스트레스 받았거든 다 낫고 2일 더 쉬었지만 ㅋㅋㅋ 근데 이불 안 덮고 잤더니 아침에 아주 미세하게 목이 부었길래 음... 아직 조심해야겠더라고 오늘은 웜업 정도로만 했어 시간도 늦었고 너무 늦게 자는 습관도 고치고 싶거든 요즘 기초 재테크 책 하나 사서 기본 상식 공부하고 있어 이제 나도 사회인인데 알아야하니까 근데 천성이 책 보면 미친듯이 잠 오는 사람이라 ㅋㅋㅋ 진도가 더디네 토익 공부도 해야하고 은근 할 게 많네 운동은 내일부터 원래하던 양대로 하나씩 늘릴 예정이야 그래야 덜 하기 싫을 거 같거든 몸무게는 다시 하루마다 재볼까 해 경각심을 위해서~ 인증은 귀찮으니까 하고 싶을 때만 할 거야 ㅋㅎ 현재 : 53.4kg // 참 이번 달은 51.8kg까지가 목푠데 가능할랑가 모르겠네

>>46 오랜만이구나! 목 아픈거 진짜 짜증나는데 얼른 낫길 바라. 다이어트도 화이팅... 뭐든 무리하면 안되는것도 알지!?

>>47 무리는 안 하지 ㅋㅋㅋ 늘 귀찮음과 싸우는 중이야 너도 복싱 파이팅 해 매일마다 적는 거 너무 귀찮아서 안 적음 요즘 잠도 많고 그래서 7월 마지막 날에 몸무게 올리겠음 아무도 안 보겠지만 이해해주삼 ㅜ 너무 귀찮아 귀찮니즘 심한 편인데 이정도면 선방 했다 아 참 그리고 이번 달은 실패 예상임 ㅋㅋㅋㅋ 초반에 아픈 거랑 귀찮음 폭발해서 운동을 너무 안 함 괜찮아 뭐... 1키로는 빠졌을테니 다음 달에 3키로 빼지 뭐 조회수 뭐냐...? 7일간 안 왔는데 왜 늘어나있음

>>48 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 보고있어. 하 나도 귀찮아져서 복싱 손목 아프다고 잘 안 하는중^^..

>>49 복싱 할 때 붕대 감는 걸 뭐라하더라 암튼 그걸 단단히 해야하는 거 아냐? 오늘 피할 수 없는 술자리를 가졌다 진짜 별로 마시기 싫었는데 어쩔 수 없었음 이런 게 바로 빠질 수 없는 회식 느낌인가... ㅅㅂ 직장도 없는데 뭐 벌써부터 고량주 마셨다 운동 3일동안 안 했다 백퍼 실패 직감 그럼 다음 달에 4키로 빼야겠다 미친

>>50 아부지한테 아무생각 없이 말 해봤는데 원래 손목이 얇아서 그런 것 같다나.. 그것보다 고량주를 마셨다니??????? 내가 다 맴찢.. 하지만 안 먹을수도 없고 어쩔 수 없잖아~~~ 다이어트는 월요일부터.

>>51 잘못하면 인대 늘어나는 거 아냐? 인대 멀쩡히 있을 땐 잘 모르는데 늘어나면 삶의 질이 쑥 떨어져 관리 잘 혀 그러게 대판 싸운 상대가 은근슬쩍 화해를 요청하는 그런 술자리라 이건 뭐 피하면 애매해지는 그런... 알지?

>>52 에이 그정도는 아냐~~ 그냥 원래 상체쪽으로는 운동 해본적 없던 사람이라 조금만 해도 무리가 가는?? 그런건가봐 지금은 상당히 괜찮아서 다시 빡세게 한다. 근데 대판 싸운 상대랑 고량주라니. 다시 싸우자는건가?

>>53 ㅋㅋㅋㅋㅋ 대판 싸운 사람이 엄마임 이모가 풀자고 자리 만든 거라 거부할 수 없었음 이번엔 엄마랑 엄마 남친이 대판 싸워서 엄마 기분 풀어주자고 이모가 또 자릴 만들고~ 만들고~ 해서 며칠 존나 처먹었다... 자괴감이... ㄹㅇ 오늘은 운동 하려고 했는데 5시에 먹으려 냉장고를 뒤지니 엄마가 이따 이모가 온다며 같이 먹으라고 함 거기다 대고 아니? 난 다이어트 때매 따로 먹을 건데? 이러면 분위기가 아주 싸해지는 거임 아직 엄마랑도 냉전 중인데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하... 시이발 이번 달은 실패다 빼박 아아아아아아앙아아아아악 님들 싸움에 절 고통 받게 하지 마세요 그래도 요즘 너무 처먹어서 위기감이 느껴져서 이모더러 당분간 참여 안 하겠다고 선언하고 옴 사진은 양갈비 없지만 칭타오 맥주도 몇 입만 홀짝함

>>54 옴뫄... 잘 모르고 이야기 해서 기분 나빴으면 미안해 나 요즘 뱃살 빠지고 근육이 붙는게 보여서 행복하당 근데 다시 그만큼 술을 내 입으로 콸콸 때려 넣는중이야 ㅎㅎ