1.나 탈모야? (4)
2.향수 썩은거냐 이거..? (6)
3.발레핏 이라는 게 어떤거야? (6)
4.중3인데 끈나시 에바임? (4)
5.얘들아!혹시 알리 익스프레스에 짭 많아? (5)
6.짝?썸남이랑 만나는데 옷 봐줄 피플(다시 골라야해...) (18)
7.이 치마 ㅈㄴ큰데 어떡하?? (4)
8.스니커즈 뮬 살까말까? (4)
9.얘들아 나 벚꽃볼때 입을 옷 추천좀 (7)
10.내 몸에 뭐가 어울리는지모르겠어 (1)
11.펑 (2)
12.이거 눈 쌍수하면 어떨 거 같아? (11)
13.나 눈 좀 봐죠.. 쌍수 할지 말지 너무 고민중이양.. (9)
14.내가보려고 만든 홈트링크 모음 일기장 ☆〜（ゝ。∂） (27)
15.학생 렌즈 추천! 해주라ㅏ ˃ᴗ˂ (1)
16.이거 어때?? (7)
17.얘들ㅇ아 5:2 단식해본 사람? (1)
18.중3 이정도면 옷 심각하니...? (115)
19.진짜 내가 못생겨서인지 뭔지 (2)
20.피지 안나게하고싶어... (3)
1
이름없음
2020/09/13 12:16:37
ID : js4HzXs7hBt
0
내 목표: 지금 몇키로인지 정확히모르나 40키로 초반까지 빼기. 매일 50분이상 운동,스트레칭
중요부분- 허벅지, 아랫배
2
이름없음
2020/09/13 14:16:17
ID : js4HzXs7hBt
0
운동은 땅끄부부님 영상으로 홈트할거야
3
이름없음
2020/09/13 14:21:18
ID : js4HzXs7hBt
0
4
이름없음
2020/09/13 14:24:04
ID : js4HzXs7hBt
0
5
이름없음
2020/09/13 14:24:56
ID : js4HzXs7hBt
0
3. 허벅지
easy - https://www.youtube.com/watch?v=Q70jQVPkMnc
hard - https://www.youtube.com/watch?v=NDsjmxTROEo
6
이름없음
2020/09/13 14:40:06
ID : js4HzXs7hBt
0
7
이름없음
2020/09/13 14:42:16
ID : js4HzXs7hBt
0
8
이름없음
2020/09/30 19:55:44
ID : js4HzXs7hBt
0
링크만 정리해두고 한 번도 제대로 안 했다..(›´ω`‹ )
9
이름없음
2020/12/02 19:04:30
ID : js4HzXs7hBt
0
오늘부터 진짜 한다 갑자기 하면 근육 뭉칠수도있으니까 팔뚝살이랑 스트레칭부터 해야지
참고로 위에 루틴은 진짜 잘 짠거니까 다들 한 번씩 해봐
10
이름없음
2020/12/02 21:46:53
ID : ck07eY3u5Wn
0
헉 나두 다요트 해야되는데 참고해야겠다 !! 클스마스 때쯤에는 밖에서 어느 정도 돌아다닐 수 있게 되면 좋겠어 진짜 ㅠㅠㅠㅠ
레주 화이띵 ! 종종 구경하러 올게잉
11
이름없음
2020/12/02 23:17:26
ID : js4HzXs7hBt
0
고마워 ! 크리스마스쯤에는 잠잠해지면 좋겠다 ㅠㅜㅠㅜㅠ
12
이름없음
2020/12/02 23:20:02
ID : js4HzXs7hBt
0
12/2 수
밥: 야무지게 3끼 다 먹음 야식으로 아몬드 10개
운동: 종아리 스트레칭 - pm 10:21 O
13
이름없음
2020/12/04 10:45:24
ID : js4HzXs7hBt
0
12/3 목
밥: 야무지게 3끼 다 먹음 간식은 따로 안 먹음
운동: 종아리 스트레칭- pm 10:35 O
14
이름없음
2020/12/09 23:27:57
ID : js4HzXs7hBt
0
12/4 - am 10:42 O pm 11:55 O
12/6 - pm 11:37 O
12/7 - pm 11:40 O
12/8 - pm 12:57 O
모두 종아리 스트레칭만 함
15
이름없음
2020/12/09 23:29:22
ID : js4HzXs7hBt
0
12/9 월 - pm 11:17 O
11자 다리 핵매운맛 운동, 종아리 스트레칭
제목이 왜 저러나했는데 그 이유을 알 것 같다
매일하면 다리살이 안 빠지는게 이상할정도??
16
이름없음
2020/12/10 11:19:03
ID : ck07eY3u5Wn
0
나도 하다가 생리 때문에 쉬는 중이다 ㅠ
17
이름없음
2020/12/10 16:45:32
ID : js4HzXs7hBt
0
헐 생리때는 하면 안돼? 무리한운동은 하지말래서 스트레칭만 했었는데
18
이름없음
2020/12/11 00:46:52
ID : ck07eY3u5Wn
0
아니아니 하면 안되는건 아니구 내가 생리통이 심한 편이라 ㅠ 힘들어서 쉬는거지 모 그래도 무리는 안 하는게 좋을거야 !!
19
이름없음
2021/01/31 22:14:32
ID : js4HzXs7hBt
0
다시 왔다..총총
20
이름없음
2021/02/01 23:40:40
ID : js4HzXs7hBt
0
어제는 갑자기 운동하면 근육통올까봐 팔뚝살,뱃살,허벅지 운동 딱 한 세트씩만했고
오늘은 팔뚝,뱃살,허벅지 다 3세트까지하고 전신스트레칭 한 20분했어 죽을거같ㅇ어....
정말 이렇게한다고 빠질까ㅠㅜㅠㅜ..? 표준체중이긴한데 더 빼고싶어서
21
이름없음
2021/02/12 23:10:27
ID : js4HzXs7hBt
0
길게하기는 귀찮은 날에 하는 시간 좀 덜걸리고, 강도는 높은 운동루틴
1.팔뚝-https://www.youtube.com/watch?v=UYHfk45Yi2c
2.아랫배-https://www.youtube.com/watch?v=2Uv1B3kjCOI
3.다리(전체)-https://www.youtube.com/watch?v=NDsjmxTROEo
or 허벅지 안쪽살-https://youtu.be/Rto32IVy16M
22
이름없음
2021/02/15 23:24:50
ID : js4HzXs7hBt
0
생리초반루틴
: 기존에 하던 운동들은 다 누워서 다리를 들어올리고 복부에 자극이 가는거라
다시 짜 봤어 토탈 운동시간은 오히려 이게 조금 더 많고, 팔뚝살 강도를 올렸어 힘들다(›´ω`‹ )..
1.팔뚝살-https://www.youtube.com/watch?v=ZDIIg4kvY-c
2.전신 유산소-https://www.youtube.com/watch?v=t70t-sklypk
23
이름없음
2021/02/16 01:59:56
ID : JXxXBzgmFeM
0
이런 꿀스레는 바로 스트랩
24
이름없음
2021/02/16 12:33:10
ID : js4HzXs7hBt
0
스크랩? 운동할때 참고행ヽ(≡ω≡;ヽ)
25
이름없음
2021/02/16 22:51:20
ID : js4HzXs7hBt
0
생리중반 루틴
: 난 1일차에만 생리통이있고 그 뒤로는 거의 없는 편이라 뱃살운동도 넣어봤어 생리중에도 할 수 있는 운동인지
댓글로 여쭤봤는데 직접 답글로 링크를 여러 개 주셔서 그중에서 몇개 골라왔다◡( ╹◡╹ )◡ 걸으면서 하는거라 크게무리가지도 않을거야
1.팔뚝살-https://www.youtube.com/watch?v=ZDIIg4kvY-c
2.뱃살-https://www.youtube.com/watch?v=MXezTFmhq9A&feature=youtu.be
3.다리-https://www.youtube.com/watch?v=M0qtCqwVskU&feature=youtu.be
4.전신(칼로리 소모)-https://www.youtube.com/watch?v=bfhvdE_3bzs&feature=youtu.be
5.전신(스트레칭)-https://www.youtube.com/watch?v=nOGT4lXlSHw&feature=youtu.be
26
이름없음
2021/03/02 21:36:51
ID : js4HzXs7hBt
0
요즘 매일하고있는 하체다이어트 운동
: 중간 중간 팔힘으로 버티는 동작도있어서 워밍업으로는 팔뚝살 운동하고있어
1.팔뚝살-https://www.youtube.com/watch?v=ZDIIg4kvY-c
2.다리(전체)-https://www.youtube.com/watch?v=NDsjmxTROEo
3.허벅지 안쪽-https://www.youtube.com/watch?v=Rto32IVy16M
4.엉밑살-https://www.youtube.com/watch?v=i1GkvSjvUAM
27
이름없음
2021/03/13 22:16:39
ID : js4HzXs7hBt
0
전신칼로리 소모 운동
: 이운동 전후로는 그날그날따라서 팔뚝살이랑 하체운동 하고있어
1. 걸으면서 칼로리 소모 순한맛-https://www.youtube.com/watch?v=t70t-sklypk
2.칼로리 소모 매운맛-https://www.youtube.com/watch?v=lKwZ2DU4P-A
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