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2.어떡하냐 (2)
3.이렇게 운동하면 효과 있을까? (7)
4.내일 친구 만나는데 바지 뭐 입을지 추천 좀;;; (10)
5.중1 여자가 입을 후드집업 추천해주세여ㅠ (6)
6.이거 눈물점 맞나? (4)
7.남자 이런머리 하는법 (9)
8.. (1)
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10.입냄새 제거 치약 추천 해조 (4)
11.160 46 (11)
12.10대 여학생들이 좋아하는 브랜드 추천! (5)
13.승마살이 있어야 할 부분에 근육이 있ㄴ느;;; (1)
14.중2가 입을 원피스나 투피스 ㅊㅊ좀 (3)
15.옆광대때문에 스트레스 너무 받는데 이런 얼굴형은 어떻게 하면 이뻐질 수 있어? (11)
16.골반 (3)
17.키 140후반~150초반까지 입을 수 있는 옷 없을까? 추천해줘! (1)
18.다리 길어지는 법 좀..... (5)
19.중학생 바지는 뭐가 제일 좋아? (2)
20.아라를 어케 그려야할지 모르겠어ㅠㅠ (7)
1
이름없음
2020/10/04 20:25:41
ID : 60sqqrxSMnU
0
-3km아침 조깅
-푸쉬업 무릎대고4개씩 4세트
-5kg덤벨 양손 각각 20회 들기
-3km저녁조깅
식단은 아침 점심 저녁 야채랑 밥,고기 적정량 먹고있어 살빠지는건 원하지 않고 몸무게 유지 목적인데 운동효과 있을까?
2
이름없음
2020/10/04 20:26:15
ID : JXvBgpeY3wo
0
지금 키/몸무게/체질 정도만 알려주라!
3
이름없음
2020/10/04 20:26:42
ID : eKY7dU5hwIK
0
사람마다 달라서 알려주기 힘들다ㅠㅠ
4
이름없음
2020/10/04 20:27:20
ID : 60sqqrxSMnU
0
182/71/체질은 원래 고도비만이였다가 지금상태까지 뺀상태라 아마 요요오기 엄청 쉬운 체질일거야
5
이름없음
2020/10/04 20:29:43
ID : JXvBgpeY3wo
0
남자....라고 가정해도 될까? 일단 살은 어떻게 뺐어? 굶어서? 운동해서?
6
이름없음
2020/10/04 20:31:36
ID : 60sqqrxSMnU
0
남자 맞어 굶어서 빼진 않았고 거의 1일1식으로 뺐어 하루 한끼 먹는데 탄단지 맞춰 먹었구 요즘은 점심도 먹는중이야 운동도 유산소로 걷기 많이 했어
7
이름없음
2020/10/04 20:36:49
ID : JXvBgpeY3wo
0
굶어서 뺀게 아닌 운동해서 뺀거라면 일단 근육이 붙었을테고, 근육이 붙은만큼 기초대사량도 높아지니 1일 1식에서 1일 2식까지 늘린거면 괜찮은데 1일 3식까지 늘리는건 잘 모르겠다..! 다이어트 할때 운동을 저기 쓰인것보다 얼마나 혹독하게 했는지 모르겠지만 저정도로 운동하면서 먹는다면 몸무게 유지는 어느정도 가능할듯! 근데 사람 몸마다 다르니까 일주일 정도 주기를 봐가면서 일주일 사이에 1-2키로 이상 바뀌어있다면 운동량을 늘리던지 음식양을 줄이던지 하면 될듯
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