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1
이름없음
2020/10/06 22:43:51
ID : 9y5ardU6rwK
0
타이트하게 노노노 그거 하다보면 폭식터져
난 제일 좋았던 게 간헐적단식이랑 미루는 마인드
단식은 과하지않게 16:8 정도
미루는 마인드는 뭐냐면 뭐 먹고싶은 게 있을 때 진짜 죽을만큼 먹고싶은 거 아니면 ‘어차피 내일도 먹을 수 있으니까’ 이렇게 생각하는거야 보통 그러면 다음날이 되면 잊어버리거나 딱히 안땡겨서 안먹게 되기도 해 간단히 말해서 대부분 가짜배고픔이었던 거지 이거 생각보다 효과 있어 마음이 편해서 그런지 폭식도 안하고
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