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13.드라이기 살건데 (1)
14.나만 쟤 스타킹 이상해??? (4)
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16.렌즈 추천해 줘!! (1)
17.크리스마스 룩 추천해조 ,, (15)
18.. (2)
19.패션 컬렉션에 저장돼있는 옷들 예쁜 거 보여줘~~ (20)
20.다리 평가 좀 해줄 사람?? (9)
1
이름없음
2020/12/13 13:23:30
ID : U1u67xXtdCm
0
내장지방이 많은 돼지야
다이어트 10일차
지금까지 수육,족발,김장김치,불고기,불고기버섯죽, 쌀국수의 유혹 뿌리치고 식단조절중
탄수화물 팍 줄였었는데 최근 트레이너 선생님의 말씀대로 4끼 챙겨먹으려고 노력중이고 매끼니마다 계란2개, 배고플땐 고구마로 허기 달래
내 식단 들으시더니 음식 더 먹으라고 하셔서 최대한 노력중인데 현재 밥 3끼만 먹는중 (매일 계란 8개)
운동은 몸이 많이 안따라줘서 재활치료수준으로 pt(근육 수축 이완, 스트레칭)받고 매일 1만보이상씩 걷고 12월 평균 만이천보정도 걷고 있어(헬스제외)
헬스장에서 따로 사이클이나 런닝 30분에서 1시간 받는중
처음엔 살이 빠져서 기분좋았는데 요즘 3~4일째 체중이 빠지질 않고 그대로라서 괴롭다
2
이름없음
2020/12/13 17:33:24
ID : WoY5RvcmoE8
0
트레이너 선생님이 계시고 트레이너 선생님 말대로 하고 있다면 잘하고 있는걸꺼야! 혹시 물은 잘 안 먹어?? 매일 계란 8개만 먹는다고 하면 처음엔 수분이랑 노폐물이 확빠져서 잘빠지는걸거야 계속 꾸준히 하다보면 빠질거야!! 좋은생각해 나쁜생각하지말궁
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◆fhteHDxVbwo
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