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1
이름없음
2020/12/21 15:43:30
ID : imHyJWnQr9f
0
스트레칭이랑 운동도 하고이써!
아침 - 사과 한 알(주먹만 한거), 씨리얼
간식 - 프로틴 바(다 먹는건 아니고 조금.. 프로틴바를 별로 안 좋아해)
점심 - 샐러드, 닭가슴살 조금
샐러드 먹고 비타민 c 보충제 먹기
간식 - 프로틴 바나 사과 반쪽
저녁 - 닭가슴살
어떠냐.. 쓰러질라나... 좀 더 추가 하거나 조언 해줄꺼 있으면 말 해줘
2
이름없음
2020/12/21 16:18:43
ID : hs60tvvg7um
0
아침 - 아몬드브리즈 250ml 바나나1개 고구마1개
간식 괜찮음
점심이랑 간식 괜찮음
저녁 - 계란1개 토마토
3
이름없음
2020/12/21 18:09:22
ID : xClA0q5dRBd
0
쓰러질 것 같은데
4
이름없음
2020/12/21 18:12:12
ID : 9y1A7zgnO00
0
건과류도 챙겨 먹는게 좋을 거 같아. 다이어트 하면 탈모 올수도 있다고 들어서 검은 콩 추천할게!
5
이름없음
2020/12/21 18:13:09
ID : mGsi1eLdVcI
0
좀만 더 먹어ㅠㅠ 곤약 추천
6
이름없음
2020/12/22 02:41:10
ID : imHyJWnQr9f
0
오오 좋다!! 고구마 사야겠네
7
이름없음
2020/12/22 02:43:22
ID : imHyJWnQr9f
0
ㅁㅊ 탈모.. 코스트코 갔다가 견과류 산거 있었는데 그거라도 좀 먹어야겠어 고마워!!
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