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6.내 몸이 너무 와장창이야 (3)
7.나만 겨울만 되면 이러나 (9)
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11.얘들아 이거 봐봐 쌍수 전후 사진인데 개웃김((+ 쌍수 후기...? (40)
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13.아토피 착색 이거 없어지기도 해? (9)
14.옷 ㅊ추천 좀 (6)
15.네일팁 손톱에 붙일때 뭘로 붙여? (5)
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17.이번 겨울 방학에 복근 (2)
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1
이름없음
2021/01/04 00:33:25
ID : 4JTWkliqlyI
0
방학동안 살 조지고 학교 가려고 이번이 마지막 기회라고 생각하려고 !
짝남도 생겼고 졸업전에 살빼서 이쁘게 교복입고 졸업하고싶어
현재 165/63 정도
목표 165/49
일차 목표 53찍고 잠깐 유지하고 빼려고
식사
아침: 먹을꺼면 간단하게 우유
점심: 일반식 적당하게
저녁: 먹을꺼면 다이어트 식으로 6시전에
운동
아침에 인나서 천변을 나가던 뭘해서 아침식사 전에 유산소 1시간 조지깅
근력운동도 해야됨!! 한거 다 기록할께
시간나면 훌라후프 근력은 복근 위주로 코어 힘 기르고싶어
윗몸일으키기 100개 매일
운동하고 꼭 스트레칭하기
저녁에는 시간 나면 운동하고 활동적인 수업이 있는 날이 많아서 시간 안나면 패스할께 운동은 늘 같은 거 보다는 조금씩 다르게 꾸준히가 목표야
다욧해서 짝남이랑 잘되고싶어 응원해죠
2
이름없음
2021/01/05 00:04:08
ID : 4JTWkliqlyI
0
1일차
1/4일
62.4
아점 반공기에 김치찜 김치랑 고기 조금 덜어먹음
저녁 6시전에 우유한팩이랑 고구마 하나
물 1리터 이상
운동 유산소 근력 1시간
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