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나 얼마 전까지 변비로 고생 많이 했었음
변기 앉으면 기본 5분 넘어가고
돈고도 쓰리고 아프고 뱃속에 못나오는 💩때문에 불편했는데
물 적극적으로 마시니까 똥도 잘나옴
음식 적게 먹는 애들은 물만 잘 마셔도 괜찮고 많이 먹는 애들은
물 더 자주 마셔줘
똥이 매끄럽게 잘나오고 잔변감이 없음
물 많이 마시는 자가 승리한다 식이섬유 섭취보다 물이 더 중요함
그리고 유산균도...
아침에 일어나면 유산균부터 하나 뜯어서 먹는데 난 이것도 좋았음
장내 유익균이 풍부해지면 좋아지는 건 당연한거라 굳이 말 안하겠음
인기 많은 거 하나 사먹으셈
이상 변비 탈출한 스레주의 꿀TIP
배 마사지하면 바로 꾸르륵 거리면서 바로 직행이던데
아 참고로 난 1식 1똥하는 장건강이라 그럴수도 ㅎㅎ
자주 1식 2똥도 한다 하하!
이거 사진 퍼온건데 이거 올리브영에서 팔거든?? 진짜 효과 좋대 진짜로 그냥 푸다다닥ㄱ각각ㄱ 이렇게 나온대 근데 하루종일 똥 쌀 수 있으니까 어디 나가는 날 마시지 말래 물이랑 같이 섞어 마셔야 될 거야 이거 사봐
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