스레딕

나도 90에서 57까지 뺀사람이야 하면 안되는건 없어 그냥 팁이랑 추천?해줄께 -물 많이마셔 물2-3리터 마시면 살빼는데 엄청 도움 많이 돼 -88키로에서 70키로까지는 지금처럼 빼도 돼 그런데 65키로때까지 그러면 피부가 조금씩 쳐진느낌?이 들꺼야 (사람마다 다르겠지만)그래서 추천하자면 70키로때 부터는 유투브 부위별 빼는 운동들도 해주고 근력운동도 많이해줘 -그리고 스트레칭! 가벼운거라도 좋아 스트레칭 해주면서 팔뚝라인도 예뻐지고 다리랑 허리라인도 아주 조금 씩 예뻐지더라 붙기도 빠져서 눈바디로 봤을땐 살이 조금 떠 빠져보이게 돼 -그리고 플랭크라던지 운동 동작 1-2개정도 외워서 생각 날때마다 아주 조금만 해줘서 습관으로 만드는거 되게 좋아 예를들면 팔굽혀펴기 하루에 딱 한번만 하는것도 좋아 아주 조금이라도 그리고 힘내 응원할께

고마워 꼭 성공해서 예쁘고 건강하게 살아갈게 !!

와 오늘 생리 직전이라 집에서 소고기 구워먹음 ㅠㅠ 화난다 그렇지만 난 괜찮아 낼부터 다시 열시미 다여트 해야징 ❤️❤️

머찌당 나도 지금 80키로 넘는데... 나도 이제부터 좀 노력해봐야겠어 스레주 화이팅!!

우리 같이 화이팅 하자 여름에 크롭티 입는게 내 목표

첫다이어트는 원래 잘빠져 다음 다이어트는 그런버프 없움..다이어트엔 딱히 요령이 없음 평소보다 덜먹고 운동하기 특히 식단이 중요해

엥 다음 다이어트는 뭔데? 그만두고 먹고 운동 안 하다가 다시 다이어트 하는거야?

나 스레주 오늘부로 87 들어갔다 아싸

87.0 마라탕 머금