스레딕

화이팅!!!!!!!!!

헐 나도 다이어트 중이야!! 나도 스레주 처럼 하체에 살이 다 몰렸거든...그리고 하필 통뼈라..붓기도 진짜 잘 붓고 (살 때문에 그런가..?) 1. 운동은 틈틈히 스트레칭 해주고 스쿼트 개수 조금씩 늘리면서 운동해줘 꾸준히 하면 힙하고 허벅지에 근육 붙으면서 이뻐지거든+ 타바타도 괜찮고 2. 식단은 굶는 것보단 단백질이나 요거트 위주로 먹어 단백질은 기초대사량 높여주고 요거트는 장 운동에 좋으니까 . 만약 밥이 너무 땡긴다 싶으면 닭가슴살 곤약 볶음밥? 인가 그거 맛있는데 칼로리도 괜찮거든 그거 주문하거나 다이어트 도시락? 도 잘 나오거든 간편하고 걍 전자렌지 돌려서 먹으면 괜찮을거 같아! + 단거 땡기면 과일 조금씩 먹어! 아니면 다크 초콜릿 한 조각 3. 물은 처음에 2L씩 마시는거 힘들거야 처음에는 걍 물통 내 주위에 놔두고 틈틈히 마셔줘 아침에 일어난 후, 밥 먹기 10분? 5분? 전에 한, 두 잔 마셔주는 것도 좋아 + 비타민도 잘 챙겨먹어! 음 글이 좀 엉망진창인듯... 그냥 흔하디 흔한? 꿀팁? 인데 조금이나마 도움 됐으면 좋겠어!! 같이 열심히 살 빼고 하고 싶은거 다 하자ㅠㅜ 스레주 하띵..!!

>>3 너무 구체적으로 설명해 줬네 ㅠㅠㅠ 정말 고마워 레스주도 다이어트 진짜 열심히 하는 것 같당 너두 화이팅🥰🥰