스레딕

정말 죽이고 싶을정도로 미운 친구가 있어서 맨날 하루도 빠짐없이 저주를 해 그 친구때문에 우울증도 점점 더 심해져만 가는 거 같아 매번 종이에 그 아이 이름과 그 아이를 저주하는 말을 적어 과연 효과가 있나 싶겠지만

가끔씩 환청도 들려 왜이럴까 무서워 나

나도 그럴때가 있었어 나 스스로가 밉고 다른 사람을 죽여버리고 싶을 정도로 원망스러울 때 하지만 그걸 실천으로 옮기지 못할 때 나는 그걸 어디 노트나 공책에다가 최대한 구체적으로 어떻게 죽일 수 있는지에 대해 썼어 쓰다보면 진정해지는데 다 쓰고나서가 중요해 죽이는 방법 그 뒷장에다가 최대한 좋은 말을 쓰는거야 그 친구의 좋은점일 수도 있고 네가 오늘 본 하늘은 어땠는지 오늘 누가 나한테 이런 말을 해서 기분 좋았는데 오늘 저녁에 이 음식이 맛있었는데 이런 식으로 딱봐도 기분 좋다 라는 생각이 들만한 것들을 다 써놓는거야 똑같이 구체적으로 하지만 아무말이어도 상관없음 단지 너가 그 글을 읽었을때 웃길만한 것

그렇게 쓰고 네가 좋아하는 음악을 들어 영상도 좋겠지 그리고 거울을 보면서 오늘도 하루를 사느라고 고생했다 OOO 하면서 나 자신을 칭찬하는 시간을 가져 외적인 것도 좋고 내적인 것도 좋아 예를 들면 내 머리가 오늘따라 반듯한 것 같아 잠옷이 내가 좋아하는 잠옷이야 오늘 이런일이 있었는데도 참고 넘어갔지 내 인내심 정말 좋다 이렇게 의식적으로라도 나 자신을 칭찬해 그걸 매번 반복해

그리고 낮에 산책하는 것도 추천해 더우면 양산을 쓰더라도 밖에 나가서 한바퀴 돌고 오는 것도 좋은 방법이야

하지만 이렇게 했는데도 안낫는다면 그땐 부모님께 얘기를 해야해 엄하셔도 진지하게 이런 부분때문에 네가 얼마나 힘든지 구체적으로 상황의 심각성을 부모님이 아시도록

정신병원은 나쁜 곳이 아니야 그리고 상담 받아도 기록 안남으니까 걱정 말고 너가 감기걸렸는데 그거 치료하러 간다고 생각해 부모님께는 최대한 구체적이고 진지하게 너 상황을 설명하는 대신 넌 모든 걱정을 덜어놔

>>8 너무 고마워 꼭 실천해볼게