1 이름없음 2021/11/02 00:39:47 ID : 6lA1Ds1cnyF 0
샹… 입다이어트만 ㅈㄴ 함 3월까진 꼭 뱃살 허벅지 집어넣는다 아침 두부 반 - 한 팩 토마토 (대추) 6개 점심 잡곡밥 일반식 1/2 저녁 잡곡밥 일반식 1/3 간식 가끔 요거트/ 키위 반-한 개 승모근 > 스트레칭 > 칼소폭 > 힙업 > 승마살 > 옆구리 > 뱃살 > 복근 > 허벅지 > 가능하면 사이클 승모근 옆구리 뱃살 허벅지는 꼭 하기 주말에 걷기
2 ◆g0mnxzPcnBf 2021/11/02 00:40:07 ID : 6lA1Ds1cnyF 0
후시벌
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