스레딕

너무 오래 앉아 있으면 그쪽으로 살이 찌더라,, 다이어트 하면서 그 비타민신지니 영상 보면서 따라해봐 난 효과 봐서 추천 그리고 물 많이 마시고 짠거 피하고 스트레칭 꼭 해주고 다이어트 초반에 얼굴 팔 뱃살 빠진 후에 하벅지가 빠지는 사람도 많아 포기만 하지 말고 꾸준히만 하면 돼

그거 유산소 운동도 부족하고, 오랫동안 앉아있어서 그래!! 나 지금 작년 3월 부터 운동했는데 11자 복근도 생기고 14키로 이상 빠졌는데 아직도 허벅지가 그대로거든... 정확히 말하자면 완전 그대로는 아니야. 종아리는 빠졌고 누가봐도 운동한 사람같아 보이는데. 허벅지 안쪽살이 여전히 많아. 그렇지만 틈이 미세하게 생겼어! 틈이 미세하게 생긴 이유는 한 지난 10월 부터 운동장에서 뛰기 시직했거든! 6바퀴씩 뛰고 집에 들어가서 따로 홈트하는데. 그렇게 매일 해도 생리할 때 운동해도 잘 안 빠진다ㅠㅠ 맨안쪽 그로우갭이 진짜 안 벌어져ㅠㅠ 내 생각에는 식단 + 유산소 + 지속적인 홈트 or 헬스장 운동이 삼박자를 이뤄야 빨리 허벅지 살이 빠질 수 있을거같아! 허벅지 안쪽 살은 장기전으로 볼 수 밖에 없어!