1.빚1억 (8)
2.자존감 바닥 (1)
3.중2인데 벌써 흰머리가 나 (8)
4.눈치를 많이보는데 정작 눈치가 없어 (4)
5.친구들끼리 싸웠는데 어떻게 해야 할까 (1)
6.엄마 좀 배신감든다 (1)
7.나처럼 땀 많은 사람들... 있니..... ㅎㅎㅎㅠ (10)
8.절교한 친구랑 어케 해야할까.. (1)
9.정신병인가 (3)
10.. (5)
11.손절하고 내 친구한테 날 까는 이유가 뭘까 (1)
12.짧은 하소연 (4)
13.알고 보니 화나는 친구들의 성격.. (2)
14.헬스 끊을건데 근력운동만 해도 될까..? (7)
15.첫경험 나이 어떻게 생각함 (52)
16.남자친구랑 계속 만나야할지 판단 부탁할게 급해 (9)
17.이거 때문에 사이코 취급 받음 (13)
18.이런 것도 일어나지않을 일 상상해서 걱정하는 거야? (2)
19.estj들 도와줘 istj도 괜찮음 (3)
20.제발 댓글 달아주라 (3)
1
이름없음
2023/10/02 18:16:44
ID : 5dTVhBwKY63
0
지금 살이 보통~통통 중간인데
런닝머신 너무 힘들어서 하기 싫어ㅠ
유산소만큼이나 힘든 근력운동에 뭐가 있을까..?
2
이름없음
2023/10/02 18:38:00
ID : Zclbjs04JUZ
0
ㅇㅇ 유산소성 근력운동 열심히하먄 됨
3
이름없음
2023/10/02 19:42:33
ID : k8qo41wrfhB
0
운동도 자기 강도 맞춰서 하는게 더 좋아
나도 강도 세게 했다가 근육통 나고 힘들었어 ㅜㅜ
유산소성 근력운동에는
마운틴 클라이밍, 암 워킹, 버피테스트, 플랭크 잭 있엉
인터넷에 찾아봐 글구 헬스 쌤한테 이 위에
유산소성 근력운동 주로 하겠다고 하면 해줘
4
호빵맨
2023/10/03 03:32:24
ID : q0txWjjs3A0
0
매일할 운동인데 너무 힘들거나 지치지 않을 정도로만 하시길.
꾸준히 운동하다보면 몸도 차츰 적응할 것이고 그때 되면 자연스럽게 유산소도 같이 하실것 같아요
5
이름없음
2023/10/03 14:30:03
ID : vyHA1xDxWi8
0
동일한이름 여러스레에서 반복해서 쓰면 안됨... 익명성을 해치기때문에
6
이름없음
2023/10/03 15:07:09
ID : vyHA1xDxWi8
0
레주는 운동이 다이어트가 목적인건가?
살을뺄거라면 일단 근력만 해서는 안되고 식이랑 유산소를 꼭 해줘야하는듯.. 근력만 하면 살이 빠지진않고 걍 살 안에 근육이생겨서 좀더 단단해짐. 쌩 지방만 있는거보단 보기좋긴해
유산소 러닝머신이 힘들면 밖에나가서 자전거를 탄다든가 차라리 밖에서 러닝을하는등 좀더 재밌게할수있는 방법을 찾는거어때?
3레스가써준 유산소성 근력 운동 하는것도 좋을거같음
7
이름없음
2023/10/03 17:22:45
ID : 4Gk002qZa7h
0
헬스장 꼭 안 가도 되니깐 1~2시간 밖에서 걸어
공복에 걷는 게 가장 좋앙
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