우울증 있으면 일단 걷기부터 해 봐

몸 약해서 어릴 때부터 잔병치레 심하고 집안 환경 때문에 정신과 자주 다니다 입원까지 해 봤는데 이러다 진짜 요절할 것 같아서 저녁마다 2시간씩 산책한 지 일주일 됐어 막 드라마틱하게 좋아진 건 아니어도 사흘에 한 번 꼴로 기숙사에서 질질 짜면서 담배 빨고 청승 떠는 일은 없어짐 수면패턴 개판이었는데 다녀오고 나면 피곤해서 잠도 일찍 자게 되고... 항상 우울하고 무기력했던 몸에 조금이나마 활력이 도는 느낌이더라

잘하고있네!! 생각이 많을수록 몸을 움직여주는게 중요한거같아..

삭제된 레스입니다.

난 밖에 나갔다 와도 자려고 침대에 누우면 똑같더라

ㅇㅈ 수면 문제 엄청 해결됨 근데 난 족저근막염 있어서 2시간은 무리더라..

운동해야 정상적인 호르몬이 잘 분비되서 좋은 듯 나도 운동은 무조건 추천해