제목 그대로야. 그냥 작은 실수 한번마다 너무 불안하고, 내가 진짜 왜 그랬는지 미치게 후회하고, 그걸 보기라도 한 사람이 나에 대해 뭔가 안 좋은 얘기라도 할까봐 무섭고. 때때로 이런 생각을 하는 내가 과한거지, 피해망상 아닌가? 싶기도 하다가 또 실수하면 반복되고. 해결법도 없이 그냥 이렇게 지내는데 어쩌면 좋을까.
자존감이 낮아서 생기는거야 자존감관련 책이나 영상등 찾아봐
나도 비슷한 성격인데 자존감이 낮아서 그런거 맞아 성장과정에서 주변 사람들에게 비판 비교당하고 지적 당하며 살아온 영향도 있을거야. 그걸 심리상담 같은걸로 풀수도 있고 책이나 영상들 찾아볼수도 있고 그때그때 좋아하는 무언가로 스트레스 해소 하면서 버텨낼수도 있고... 자신에게 적당한 걸 찾아봐야 해.
난 그러다 정신건강의학과갔는데 불안장애 진단받았어. ㅇㅇ 약물치료하니까 훨씬 낫더라
불안장애 초기증상 아냐? 일단 난 비슷한 증상 있었는데 불안장애 진단받아서 치료받고 지금은 많이 괜찮아짐
교감신경 높아서 그럼.. 자주 걷고 운동하고 복식호흡해줘야돼 복식호흡만 잘 해줘도 꽤좋아짐 교감, 부교감 조화 무너지면 정병옴 ㅜ
>>5 어떻게 진단받고 치료받음? ㅠ 난 정신과 가봤는데 의사가 아닌것같다는데 난 맞는것 같아서 이정도는 감내하고 살아야 하나 고민함..
나 딱 똑같은 증상이었는데 난 갑자기 잠을 못 자고 너무 우울하고 식욕 없어서 거의 2주 굶으니까 사람 꼴이 말이 아니라.... 우울증인가 하고 병원 갔더니 전혀 다른 방향으로 불안장애라고 나오더라고 우울증이라고 생각했는데 불안장애인 경우가 많대 불안장애인가? 했는데 우울증인 경우도 많고 난 일단 가까운 정신과 가서 초기진단 받은 다음에 주변에 정신과 물어물어 괜찮은 곳 가서 맞는 약으로 바꿔 먹고 있어