살을 단기간에 빼고 싶은데

무조건 단식하면 근육만 빠지려나...??ㅜㅠㅠ 식사 거르고 하루에 단백질 쉐이크만 3잔 먹어도 지방 안빠지고 근육, 수분만 빠지는거야?

아무래도 글치 그리고 단쉐 너무 많이 먹으면 간 안 좋아지니까 조심혀

그냥 밥을 아침에 먹고 점심에는 엄청 적게 깔짝이고 유산소 무산소 30분만 하고 암것도 안먹고 잘자면 잘빠짐

응... 어쨌든 살아가는데 필요한 에너지를 몸에서 써야 할텐데 그 때 섭취량이 적으면 몸은 근육을 많이 씀

저녁만 단식하는 건 어때 운동 병행해서

>>1 >>2 >>3 >>4 >>5 아ㅠㅠㅠ 오키오키 일단 아침은 먹고 점심 저녁 굶거나 점심까지만 먹어야것당ㅠㅠ 다들 고마우ㅏ! 운동도 병행해서 해볼겡

어찌저찌 잘 버티다가 네시쯤에 먹으면 배안고프더랑

나름 연구결과 중 단식이 다이어트에 도움된다는 결과도 많아. 일주일에 3일~4일 정도 단식하고 하루 복식 이틀 일반식 하는 식이면 근육도 덜 빠지고 부작용도 적음. 근데 그거 가능할 정도의 정신력이면 그냥 식이조절하면서 빼도 큰 문제는 없어서...