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2.체중감량중인데 정체기가 길다 ㅠㅠ (3)
3.앞머리 퍼지게 하기 (3)
4.쇼핑몰 추천해죠 !! (2)
5.미용체중까지 살 어떻게 빼 ?? (4)
6.다이어트일기 (2)
7.탑텐 롱패딩 (1)
8.어중간한기장의 치마 아는사람 ! (3)
9.향기좋은 트리트먼트 추천좀 (1)
10.태닝하는 사람 오시오 (2)
11.제발 나 좀 도와줘 튼살때매 너무 스트레스받아 (6)
12.보조개 수술없이 만드는법 ㅠ (8)
13.오프라인 옷사기 (6)
14.마스카라 추천해줄수 있니...? (13)
15.화장품 직접 만들어야 하는데 (9)
16.노세법 추천좀!! (2)
17.이거 스커트이름이 뭐야? (4)
18.나 화장하는 법좀 알려주라 (4)
19.피부화장대신 썬크림 (3)
20.내가 말하는 옷 종류 뭔지 알려주라 .. (2)
1
이름없음
2018/09/01 17:51:21
ID : i3BcIMkla9t
0
먹는양을 줄이고, 식단개선하고, 운동하면서 방학동안 5kg정도 뺐고, 개학후에도 학교밥 안먹고 저칼로리로 도시락 싸와서 먹고 운동하면서 또 한 4kg정도 빠져서 총 9kg정도 빠졌는데 벌써 2주째 정체기야 이후로 뭘 어떻게 해야 살이 빠질까?
2
이름없음
2018/09/01 18:29:29
ID : XvvdwpPcoFg
0
운동량을 늘려야지... 지금하는 운동에다가 운동 하나 더 시작해봐. 스트레칭이라도
3
이름없음
2018/09/04 02:37:21
ID : kpV9dzRwleI
0
정체기가 운동에 적응되서 오는 시기인데, 그대로 꾸준히 하면 오래 걸리지만 지나가.
근데 조금 더 빨리 지나가길 원한다면 운동 패턴을 바꾸거나 강도를 높여주면 돼.
참고로 난, 30kg 감량하고 조금 더 빼려고 노력 중이야.
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