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1.나 100퍼 걸러야하는 사람이 말하는 문장 하나 알고 있음 (2)2.프로불편러와 씹선비의 기준은 어느 정도 선이라고 생각함? (1)3.긱사 룸메들 너무 더럽게 살아 (7)4.. (1)5.사람들은 고딩엄빠 같은 거 안타까워하면서 (7)6.아이 갖고싶은/싶지 않은 각각의 이유 말해보자 (100)7.🐋🐬🐋🐬잡담판 잡담스레 41판🐋🐬🐋🐬 (360)8.학교를 폭파시킬 방법에 대해 진지하게 의논해보자 (6)9.오랜만에 돌아왔는데 여기도 많이 바꼈네. (4)10.자기복제 (1)11.남자 취미 (8)12.대학생들 언제 알바 많이해?? (4)13.이곳은 자랑하는 스레입니다 (557)14.포켓몬 팝업 스토어 오픈런 함 (8)15.인스타 팔로워 적으면 친구 없어보여...? (10)16.어렸을 때 다들 어이없게 무서워했던거 있니 (107)17.그냥 뭔가… (5)18.남자는 오래 살려고 지랄해 봐야 어차피 빨리 뒤지게 돼 있음 (18)19.좋아하는 술 적고가라 (10)20.왜 레스 수정이 안돼지 (5)
되게 유명한데 땅크부부 운동!!! 난 하체가 특히 콤플렉스라서 허벅지 살 빠지는 운동 했는데 효과 지려.... 다른 부위 운동도 좋아!!!!
지방이 문제면 진짜 공복유산소 필수.
저녁 7시전에 먹고 잤다가
그다음날 일어나서 걷기든 자전거든 유산소운동 슬슬 1시간 안쪽으로 하고 아침먹기+식단조절 해서 난 1달동안 내몸무게의 10%좀 넘게 뺐어
왜 1시간 안쪽이냐면 공복에 유산소하면 몸이 지방을 쓰기시작하는데 지방어느정도 쓰면 단백질(근육)도 같이쓰려해서 무작정 오래한다고 좋은건아냐!
레스 작성
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