즐겨찾기 스레드
북마크
1.우리집에 구멍이있다 (95)2.ㅈ같다. (3)3.아이 갖고싶은/싶지 않은 각각의 이유 말해보자 (110)4.이거 진짜인가??? 미친 거 아니야?? (3)5.ㅅㅂㅅㅂㅅㅂㅅㅅㅂㅅㅂㅂ 배탈났어 (2)6.🐋🐬🐋🐬잡담판 잡담스레 41판🐋🐬🐋🐬 (403)7.남자는 오래 살려고 지랄해 봐야 어차피 빨리 뒤지게 돼 있음 (21)8.철학에 대한 이야기를 나누고싶어 (8)9.미국,유럽,산유국이 잘 사는게 어이 없긴함 (16)10.뱀봤어, 어떻게하지?(지렁이인것으로 확정!/던져줬어.. 끝남… (18)11.왜 젓가락이 두개지? (8)12.내일 최저기온 5도 (1)13.나 정도면 남들보다 머리카락 잘 안 자라는편이지? (3)14.학생때 공부 안했다가 성인되고 취미로 하는사람 있음? (4)15.학교를 폭파시킬 방법에 대해 진지하게 의논해보자 (7)16.죽는 것이 두렵지 않은 때가 있었는데 (9)17.99년생이 아니라 88년생이었으면 어땠을까 (1)18.10대로 돌아가면 여장해보고 싶다. (5)19.여기 마시는 것도 되냐? 차 좋아하는 사람 모여봐 (342)20.💢💥💢💥💢💥💢💥💢어그로 퇴치스레 15💥💢💥💢💥💢💥💢💥 (837)
운동은 그냥 매일 두시간 반 이상 꼭 걸어다니고 집에선 앉았다 일어나기 최소 25개 최대 50개 컨디션 따라 달리하고 7일 째 몸을 큰 대자 모양으로 서서 상체만 좌우 3,40도 정도 움직이는게 상체 운동 된다고 해서 매일 40개 정도 씩 하고 눕거나 앉아있는 시간을 줄이고 거의 앉거나 일어서 있었어
빡세게 운동 보단 꾸준히 함
식단은
아침- 아침 먹으면 속이 쓰려서 금식
점심- 밥 4분에 3정도, 김치, 국(국그릇에 반정도 건더기 보단 국물 쪽으로 먹음), 나물 반찬, 날달걀, 간장(밥을 반쯤 먹으면 달걀 비벼먹음)
간식-안 먹음 정 먹고 싶으면 점심에서 밥량을 2분의 1로 줄이고 간식을 원래 과자 1개 먹으면 반개로 줄여서 먹음
저녁- 6시 이후 금식(단 입이 심심하면 차를 마심)
내가 주로 마신차는 히비스커스, 허니부쉬, 이슬차, 보리차, 밀크티고 하루에 물 2리터씩은 마셨어
레스 작성
95레스우리집에 구멍이있다
13854 Hit
잡담 이름 : 이름없음 1시간 전
13854 Hit
3레스ㅈ같다.
363 Hit
잡담 이름 : 이름없음 1시간 전
363 Hit
110레스아이 갖고싶은/싶지 않은 각각의 이유 말해보자
2191 Hit
잡담 이름 : 이름없음 1시간 전
2191 Hit
3레스이거 진짜인가??? 미친 거 아니야??
517 Hit
잡담 이름 : 이름없음 1시간 전
517 Hit
2레스ㅅㅂㅅㅂㅅㅂㅅㅅㅂㅅㅂㅂ 배탈났어
136 Hit
잡담 이름 : 이름없음 3시간 전
136 Hit
403레스🐋🐬🐋🐬잡담판 잡담스레 41판🐋🐬🐋🐬
12639 Hit
잡담 이름 : 이름없음 3시간 전
12639 Hit
21레스남자는 오래 살려고 지랄해 봐야 어차피 빨리 뒤지게 돼 있음
961 Hit
잡담 이름 : 이름없음 3시간 전
961 Hit
8레스철학에 대한 이야기를 나누고싶어
323 Hit
잡담 이름 : 이름없음 3시간 전
323 Hit
16레스미국,유럽,산유국이 잘 사는게 어이 없긴함
120 Hit
잡담 이름 : 이름없음 3시간 전
120 Hit
18레스뱀봤어, 어떻게하지?(지렁이인것으로 확정!/던져줬어.. 끝남…
59 Hit
잡담 이름 : 이름없음 4시간 전
59 Hit
8레스왜 젓가락이 두개지?
104 Hit
잡담 이름 : 이름없음 4시간 전
104 Hit
1레스내일 최저기온 5도
59 Hit
잡담 이름 : 이름없음 5시간 전
59 Hit
3레스나 정도면 남들보다 머리카락 잘 안 자라는편이지?
294 Hit
잡담 이름 : 이름없음 9시간 전
294 Hit
4레스학생때 공부 안했다가 성인되고 취미로 하는사람 있음?
624 Hit
잡담 이름 : 이름없음 13시간 전
624 Hit
7레스학교를 폭파시킬 방법에 대해 진지하게 의논해보자
579 Hit
잡담 이름 : 이름없음 13시간 전
579 Hit
9레스죽는 것이 두렵지 않은 때가 있었는데
688 Hit
잡담 이름 : 이름없음 21시간 전
688 Hit
1레스99년생이 아니라 88년생이었으면 어땠을까
306 Hit
잡담 이름 : 이름없음 21시간 전
306 Hit
5레스10대로 돌아가면 여장해보고 싶다.
686 Hit
잡담 이름 : 이름없음 2024.05.07
342레스여기 마시는 것도 되냐? 차 좋아하는 사람 모여봐
6489 Hit
잡담 이름 : 이름없음 2024.05.07
837레스💢💥💢💥💢💥💢💥💢어그로 퇴치스레 15💥💢💥💢💥💢💥💢💥
29909 Hit
잡담 이름 : 이름없음 2024.05.06