스레딕

빡세게 운동하면 키 안 클 수도 있지만 11자 복근 만든다고 키 안 크는 경우 없음 너무 근력 위주로만 하지 않고 적당히 스트레칭도 해 주면 키는 훨씬 더 자람

하지만 이 시간에 안 잔다면 키는 안 크겠지 어여 자라

>>3 넹 감사합니다ㅏ

성장기 때 적당한 강도의 운동을 해주면 근육이나 관절에 자극을 주면서 오히려 성장에 도움이 돼. 지금 적당히 운동을 해두면 나중에 상장판이 닫히고 나서도 신체적으로 좋은 기반이 되줄거야. 그런데 운동이 성장에 도움이 된다고 해서 너무 무리하게 해버리면 성장에 가야할 영양소가 전부 근육으로 가버려서 키가 안 클 수도 있어. 문제는 복근은 발달 시키기 힘든 근육 중 하나야. 그만큼 체력 소모도 심하고 자칫 복근 키우다 키로 갈 영양소가 복근으로 더 많이 가버릴 수도 있으니까 지금은 복근이나 어떤 특정한 근육을 키우는데 목표를 두고 운동하기보다는 유산소 운동 위주나 코어 근육 운동을 하면서 전반적인 체력을 키우는 데 목표를 두고 운동하는게 좋을 것 같아. 스레주가 몇살인지는 모르겠지만 근육은 고등학생 되고 나서 만들기 시작해도 충분해.