168.2cm/95kg/고등학교/1학년/여자/다이어트/시작

1 ! 2019/05/12 02:22:21 ID : tip87fhxVbz 1

하하.. 내가 진짜 뚱뚱하긴 하지? 내 키, 또래의 평균 몸무게의 거의 2배나 나가니까... 솔직히 다이어트할 필요성을 느끼지 못 했었어. 그야, 초등학교 3학년 중반부터 왕따였었고, 집에 보호자가 있던게 많으면 달에 3번? 정도인게 유치원 때부터 그랬으니까.. 그래서 그냥 책만 읽거나, 만화만 티비로 봤었어. 그런데 역시 살 빼는게 나을거 같더라.. 왜냐면 더 이상 옷이 맞지가 않아. 아니, 있기는 한데 귀찮아. 나도 찾지 않고 그자리에서 바로 입어 보고 싶어. 허리 사이즈는 그나마 얇아. 그런데 다리 두께 때문에 그러거든. 그리고 얼굴살 좀 빼서 상커풀 다시 만들어야겠어. 속눈썹이 쳐져 있어서 눈이 계속 찔리는데, 쌍커풀 수술하기에는.. 집안사정이.. 그리고 나중에 살 빠지게 되면 쌍커풀이 2개 될 수도 있다 그러니까.. 그러니까!! 앞으로!! 매일!! 먹은 거랑 운동한거(걸은거라도) 적고 잘거니까!! 팁이나!! 응원 좀!!

2 ! 2019/05/12 02:36:23 ID : tip87fhxVbz 0

적어도 55까지는 뺄꺼야. 어차피 특성화라 진로로 인해서 교과수업도 별로 없고, 전공은 항상 쌤들한테 칭찬 받는 편이니까, 그대로 유지하면서 살을 뺄꺼야! 우선, 군것질거리.. 진짜.. 학교에 매점 있어서 더 하게 되니까, 내가 매점에서 탄산음료나, 과자 그런거 사먹으면 애들한테 1000원씩 줄까.. 그리고, 3월 부터 아침에 1시간 걸어서 학교가고 1시간 걸어서 집에 왔으니까, 제대로 된 운동을 시작해 볼거야. 오늘은 좀 서러웠던 일이 있어서 지금까지 깨어있던거고, 평소에 10시에 자서 6시에 일어나니까, 30분~1시간 운동하고 대충 과일 하나 먹거나, 안먹을거야. 원래 아침 안먹어서.. 애초에 살이 불은것도, 예전에 초6때 폭식증 왔었어서.. 그때 70kg찍고.. 중2때 90kg 찍은거니까... 그리고 딱 100 찍은 적이 있어서 그땐 진짜 90까지 뺐었는데... 포기했었거든..

3 이름없음 2019/05/12 08:20:26 ID : 3Qnvg2E1ije 0

몸무게가 많이 나가면 운동했다가 자칫 관절에 무리가 갈 수도 있으니까 일단 식이요법을 중심으로 해서 빼는 게 좋대! 스레주 공부하느라 힘들텐데 너무 무리하지는 말아... 힝 나도 다이어트 해야 하는데ㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠ우리 건강해지자 화이팅

4 ! 2019/05/12 10:15:33 ID : tip87fhxVbz 0

조금씩 늘리고 있엉! 3월달부터 아침엔 버스타고, 저녁에는 걸어오고 하다가 4월에는 둘다 걸었어! 그리고 이제 1차 지필 끝났으니까, 걷기 말고도 다른거 하나해야지 하다가, 나 의외로 춤 잘 춘다는게 떠 올라서 춤, 거울모드로 하나 한달동안 하루에 적어도 30분씩은 하려고!

5 이름없음 2019/05/12 14:05:58 ID : e2L9bimNArs 0

스레주 화이팅! 나도 다이어트중인데 굶지말고 건강한 다이어뚜하자

6 ! 2019/05/12 22:17:43 ID : tip87fhxVbz 0

오늘은 간단하게 렌틸콩밥과 고추장, 참기름으로 간단하게 비벼 먹었다. 반찬은 배추김치랑 콩자반, 조기 반의 반마리? 저번에 먹다 남은 거였다. 그리고 오늘은 체육대회때 별무리를 안하긴 했었지만, 그전에 이미 인대가 늘어나 있던 상황이라. 그냥 간단하게 방청소&가구배치(미니책장,네트망)&옥상빨래로 대신했다.

7 ! 2019/05/12 22:18:34 ID : tip87fhxVbz 0

잠시만, 이제와서야 내 아이디를 보는데 어째서 팁이 아이디인거냐

8 ! 2019/05/13 19:34:06 ID : tip87fhxVbz 0

오늘은! 한 8000보 걸었고, 학교에서 준 급식(돼지고기찜, 밥, 매운? 칼칼한 국, 김치, 두부두르치기, 청포도)만 먹었고, 조금 있다가 간단한 춤 출거다.

9 이름없음 2019/05/13 22:48:26 ID : i8lBdRCjjzc 0

야! 키가 그정도면 다 괜찮아!!!! 음식팁 알려줄께. 지금 배부르게 먹어도 어차피 나중에 배고파져. 그런까 과식하는거 제일 피하고.급식때는 어쩔수 없는데 집에서 먹을땐 1)포만감아니고 배에 들어간 느낌이 들게 천천히 먹고, 원래 먹는양의 반을 쪼개서 먹어. 처음부터 반만 먹는데 이걸 먹고 쉬고 먹고 쉬고 그렇게 쪼개먹는거야. 그게 한끼야 2)과자 탄산 밀가루 에바임. 급식에 튀김옷 걷어서 먹고. 삼겹살 지방 떼서 먹고. 살코기나 생선 괜춘. 아이스크림 먹지마 ㅠ 3)급식밥은 아 좀 부족한데 싶게. 밥공기 기준으로 생각해야되는데 시각적으로 밥이 적어보이는 급식판.

10 이름없음 2019/05/13 22:56:42 ID : i8lBdRCjjzc 0

3) 다이어트 하면 배고파서 포만감 있을때 자고 자야 배고픔을 잊음ㅋㅋ ㅠㅠㅠ 운동후에 쓰러져 자는삶 들어보기만 했는데 4) 변비오면 푸룬쥬스 생덴마크 어쩌구 다 필요없고 유산균먹어. 인생에서 제일 쓸모있는 건강제였어. 5) 집에서 걸어올때 뛰다싶이 빠른걸음으로 걸어.익숙해지면 학교갈때도 걷는게 좋겠지만. 어정쩡하게 오래걷는거 보단 빠르고 짧은게 효과가 좋았어 6) 뛰는것보단 좋은게 계단오르기 처럼 오르막길 가는거고. 내려갈땐 엘베타.

11 !(데이터} 2019/05/14 17:03:09 ID : 0txUZa4IK1A 0

땡큐 근데 학교 거리가 애시당초 좀 있고 전부 오르막길이거니 내리막길이라서,... 물론 요샌 1시간 거리를 덕분에 30분만에 돌파하고 있엉!! 그치.. 밀가루 피해야지... 그래서 애들한테 넘기고 밥이랑 국먹고, 내가 나트륨 부족이라서 조금은 짜게 먹어야..큐.. 짠 음식 싫어하는데... 우리집은 주택단지에 있는데 오르막길 끝에 있어서 자연적으로 걷기 운동~ 그리고 학교에 엘베는 구석에 있어서 걷는게 더빨라서 걷고 다님. 또 현재 거의 5천보 정도 걸었음. 이게 중간에 오작동나서 이정도만 기록됨..

12 이름없음 2019/05/17 13:19:42 ID : O4JU2KZcpRx 0

스레주 화이팅!!!! 나 177cm / 58 유지 중이야 20kg 감량하고 4년정도?(물론 졸업하고 환경이 바뀌면서 요요도 왔다갔어..) 학생때는 중석식 전부 급식으로 먹으니까 음식 조절하기가 오히려 편했던 것 같아!! 나만의 팁 보태자면 나는 우엉차 덕을 정말 많이 봤어 배고프면 간식 대시 먹는 정도였는데, 평소에 먹던 음식양만 한 숟갈씩 덜어도 금방 효과 볼거라구 생각해!! 남 이야기 같지가 않아서.. 정말 응원할게ㅠㅠ 힘내!!!😆