스레딕

음 운동만한게 없어 우리반에도 원래 키작도 엄청 뚱뚱헷다가 운동하면서 살도 빼고 키도 살짝 커져서 ㄹㅇ 존예됫어 처음부터 헬스장은 무리니까 줄넘기라도 저녁 쯤에 집앞 놀이터에서 해

다이어트를 하고 싶다면 딱 세가지만 추천할게. 1. 아파트 1층부터 옥상까지 계단을 올라. 계단은 유산소도 되고 무산소도 되기 때문에 칼로리를 빼는데 이것만한게 없어. 돈도 들지 않고, 괜찮을거야. 2. 식단 조절 당연한 소린데 뭐 삼시세끼 중 한 번만 먹어라 이런 소리는 안할게. 삼시세끼는 꼬박꼬박 챙겨 먹더라도 딱! '밖에서 사먹지 않기', '배달 음식 먹지않기' 이것만 지켜줘. 암만 열심히 운동해도 밖에서 사먹거나 배달 음식 먹는순간 처음부터 다시 한다고 생각해. 3. 습관 꾸준히 운동하란 말이야. 이 세상 어느 것이던 하루만에 개선되는건 없다고 생각해. 무조건 몇 개월에 걸쳐 조금씩 바뀌어 나아가는거야. 뭐, 이런 노력 할 게 아니라면 입에 다이어트를 언급하고 다니지 않는게 나아. 주변에서 노력도 안하면서 계속 다이어트 해야하는데~ 중얼거린다며 흉보진 않을까?