오래 달리기 할때 잘 뛰는 법좀 알려줘 ㅠㅠ

1 이름없음 2019/07/09 22:23:53 ID : 5feZg0k3yMk 0

내일 오래달리기 하는데... 친구랑 내기했단말이야 ㅠㅠ 잘 뛰는 방법 없을까

2 이름없음 2019/07/09 22:25:54 ID : i9ArupU2Fim 0

숨을 코로 쉬다가 더 이상 안 되겠으면 입으로 쉬어. 괜히 쓸 데 없는 말하지 말고 입다물고 뛰고 제릴 중여한 건 그동안의 체력관리이지만,,

3 이름없음 2019/07/09 22:26:50 ID : cleLbwmoNxP 0

처음부터 빨리뛰면 절대 안돼! 천천히 너 속도를 찾아야 해. 그리고 호흡을 너무 가빠르게 헉헉대면서 쉬는 것 보다는 천천히 뛰는 속도에 맞춰서 쉬어줘! 난 이렇게 해서 항상 오래달리기 A였당! 뛰기전에 몸 잘 풀어주고

4 이름없음 2019/07/09 22:33:59 ID : 5feZg0k3yMk 0

오 고마워 ㅠㅠㅠ !!

5 이름없음 2019/07/09 22:37:25 ID : 7ffdUY9th87 0

적당히 뛰고 걷는 수밖에 없음. 사실 오래 달리기는 체력이나 체육이 아니라 평소에 빠른 걸음으로 산책 오래 돌아다녀보면 자연스럽게 어느정도 할줄 알게됨. 오히려 걷는게 쉬는 것보다 숨이 덜 차게 되던데... 그냥 좀 빠른 걸음~뛰는 걸음으로 걸으면서 숨을 열심히 쉬는 수밖에 없음. 난 100m 달리기가 제일 요령이 없어서 안되더라. 다른 종목은 못해도 40명중에 35등정도는 찍는데 100m 달리기만 반에서 꼴등하다못해 전교에서 최하위 기록을 찍음...ㅅㅂ

6 이름없음 2019/07/09 22:38:12 ID : mnwtzala8pf 0

첨부터 무작정 입으로 숨쉬지말고 코로 숨쉬는게 좋아 정힘들면 입으로 쉬구

7 이름없음 2019/07/09 22:40:10 ID : wk008pcINy7 0

스읍 후우 스읍 후우 하고 숨쉬는 것보다 습습 후후 습습 후후 하고 숨쉬는게 더 좋더라구

8 이름없음 2019/07/17 17:45:40 ID : SJXvA6pcNvu 0

숨 마실때는 무조건 코로 !! 뱉을때는 상관없어

레스 작성

잡담 실시간

지금 읽히는 스레드

나나 스쿨밴드가 평생로망이자소원인대 올리브영 알바면접후기 월급 루팡하는 사람들 모여서 잡담하자 이거 봤어? 외국인이 우리나라 치매노인들 돈 꿀꺽하는거 너네 주변에도 AI 채팅 이렇게 쓰는 사람 있냐

공지 🔥❤️ᙏ̤̮뉴비들을 위한 스레딕 사용설명서ᙏ̤̮❤️🔥