스레딕

정말 자기자신에 맞는 방법을 찾아야 해요. 저도 지금 2년째 하는중인데 지금도 하루 2끼 /18시간 간헐적 단식 방법으로 진행중. 점심은 내가 먹고싶은 만큼 아무거나. 하지만 사이다/과자 이런건 끊었고. 그리고 지금은 5키로 빼고 유지중이에요 . 적어보이지만 1키로 차이도 엄청나. 그리고 나도 항상 과자/하루 3끼+야식 달고 살았는데 계속 하다보니깐 체질이 달라졌고 이제는 저녁 먹으면 속이 더부룩하고... 하지만 다이어트는 정말 자기 자신한테 맞는방법으로 해야해 나도 빨리 빼고싶어서 하루 한끼/식초 다이어트/디톡스 등등 다 해봤지만 그런건 오래 유지하지도 못해. 힘들고.

>>2 우와.. 그러면 레스주님 방법 참고해서 이번방학동안 저에게 맞는 방법을 찾아야겠어요! 감사합니다🙂🙂

다이어트 진행중인 다이어터예요!! 저는 배가 고프면 물을 마시는데 그래도 배고프면 밥을 먹는데 꼭! 배부르게가 아닌 배고픈게 가실정도만!! 먹고 있어요!! 식이가 80%거 알고 계시죠? 그렇다고 운동을 아예 하지말란건 아니구욤ㅎㅎ 자기전에 스트레칭도 좋을거 같아요! 그리고 자세!! 자세도 엄청 중요한거 같아요!! 자세 하나만 고쳐도 살이 빠지더라고욤...ㅎㅎ꾸준히 해야되지만!! 우리 화이팅 해요!!!

난 점심때 먹고싶은거 먹고 나머지 굶어서 9키로정도 뺐어 티가 나긴한데 라인은 예쁘게 안잡히고 체지방량은 기준이상고 근육량은 기준미만임 ㅋㅋㅋㅋㅋ 요즘에는 똑같은 방법으로 레그레이즈 박봄다리 운동 병행하면서 빼고있당