스레딕

다이어트 전 몸무게는 169 / 73kg이고 지금은 170 / 59kg이야 다이어트 한지는 5개월 된거 같아 우선 다이어트 시작한 계기는 내가 자존감이 미칠듯이 낮았을 때였어 매일 같이 자존감 낮은 상태로 살다가 이모네집에 갔는데 이모들이 나보고 “레주 살쪘나 보네 허벅지가 튼실하다~”라고 말랬을때 미친듯이 화가나고 서러웠어 뭐라 말하지는 못했지만 혼자 다짐을 했지 내가 살 빼고 만다라는 생각으로 다이어트를 시작했어 (이모들이 장난끼가 있는편이고 평소에는 친절하셔) 식단은 내가 식욕이 너무 많은편이라 샐러드 이런거는 안먹고 내가 원하는거 딱 한끼만 먹었어 점심에 그리고 먹기전에 몸무게 재서 식욕을 조금 줄였어 그리고 운동은 자기전에 스쿼트 100개하고 플랭크 5분 버피테스트 30번 했어 그러니까 2주만에 8kg이 빠지더라 근데 한끼는 비추야ㅠㅠ 잘빠지기는 하는데 몸 상태가 별로 안 좋아져 3주 쯤에는 아침 점심 이렇게 먹고 운동은 조쉬앤 바믜라는 춤을 따라했고 2주 운동이랑 똑같이 운동 했어 그래서 14kg감량 성공 아 그리고 전날 폭식하면 나는 다음날 굶었어 너무 배고프면 오이나 파프리카 단호박 고구마 중에 하나 택 해서 먹었어 성공후에 화장도 하고 옷도 사입고 하니까 전보다 예뻐졌다라는 소리도 들어서 자존감이 높아졌어😭😭 너희들도 성공하길 바래