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1
액괴지방ㅠㅠ
2019/08/19 16:24:00
ID : 2tvCja8jg7u
0
나는 지금 160/57 키로이고 허리사이즈가 27이야ㅠㅠ
문제는 내 몸이 거짓말안하고 딱 살기위한 근육 밖에 없어ㅠㅠㅠ
저 몸무게를 차지하는 대부분이 지방인거구ㅠㅠ 엄청난 물렁물렁한 살이야ㅠㅠㅠ 살을 빼고 근육을 만들고싶은데 아무리 유튜브를 뒤져봐도 내가 할수있는 운동이 없어ㅠㅠ플랭크 5초정도 버티는게 끝인데 어떻게 해야할지모르겠어ㅠㅠ 그리고 다이어트는 처음이라서 살부터 빼야할지 근육부터 만들어야할지도 모르겠고ㅠㅠ 도와줄수있을까??ㅠㅠ올해가기전에 5키로 빼서 졸업전에 좋아한다고 말하고싶어ㅠㅠ도와줘ㅠㅠ
2
이름없음
2019/08/20 02:25:16
ID : DwMlxyLcKZf
0
유산소 운동해서 지방 다 뺀다음
단백질 먹으면서 근육만들어
유산소운동은 뭐 간단하지 걷기만해도 되고
근육이 힘들어
3
이름없음
2019/08/20 11:49:27
ID : 2tvCja8jg7u
0
고마워ㅠㅜㅠ
레스 작성
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