다이어트 식단, 운동

1 이름없음 2019/11/19 20:43:16 ID : O2pRwtvzRyG 0

안녕 !! 지금 현재 나는 키 160cm정도 되고 몸무게는 60kg인 중학생이야 키랑 몸무게가 똑같지..? ㅎㅎ 저정도인데 왜 이때까지 운동을 안했냐 라는 생각이 드는 사람도 있을거야!! 당연히 다이어트를 한번도 안한건 아니야 단지 작심삼일이였을뿐... 그러다가 점점 살이찌면서 이쁜 옷도 안 맞고 사람이 많은데에가면 뭔가 불편하고 무섭고 창피해 사람들이 내 몸을 보고 뚱뚱하다 라고 생각할까봐 그래서 밖에도 잘 안나가서 살이 되게 찌는중이야 하지만 다이어트 다시 시작해보려고!! 근데 내가 이때까지 다이어트 식단, 운동 이런거를 잘 모르고 그냥 밥 안먹고 운동했더라고 운동도 그냥 스쿼드 30초..? ㅎㅎ 어쨋든 다이어트 식단과 운동을 알려주었음해!! 내가 또 학생이라서 시간이 잘 맞을지는 모르겠는데 되는데로 해볼게! 게다가 시험기간이라서 잘 될지는 모르겠다만..! 공부랑 다이어트 죽도록할게 ..! 자세히 구체적으로 알려줘 !!

2 이름없음 2019/11/19 20:43:38 ID : O2pRwtvzRyG 0

현재 몸무게: 60kg 목표 몸무게:45kg

3 이름없음 2019/11/19 20:45:12 ID : O2pRwtvzRyG 0

그리고 다이어트 보조제?? 이런것도 알고있다면 추천해줘!!

4 이름없음 2019/11/19 21:14:57 ID : vck07e6pdQt 0

이건 내가 1달 동안 하던 다이어트인데 급식(점심)은 거의 다 먹었어 아침엔 먹으나 안 먹으나 상관 없는데 난 주로 사과 한 개 물고 등교했어 ㅎㅎ 저녁은 과일이나 채소로 먹었구 따로 운동 같은거는 방송댄스 한 곡 을 정해놓고 하루에 5번 반복(의외로 춤이 어려워) ex) 여자친구 - 너 그리고 나 이렇게 한 달 해서 몇키로 빠졌는진 모르겠지만 눈에 보이게 빠졌어

5 이름없음 2019/11/19 23:01:50 ID : O2pRwtvzRyG 0

ㅇ오오 눈에 보이게 빠지다니...해봐야겠다 근데 내가 아침에 뭘 인먹으면 학교에서 꼬르륵소리가 장난아니게 나서...헤헤 말해주서ㅓ 고마워!!

6 이름없음 2019/11/22 21:03:35 ID : HyFg5ff9ham 0

나도 한달반정도 다이어트했는데 다이어트 막 시작했을때는 아침에 많이먹다 조금 먹으니까 너무 배고프고 꼬르륵 소리 많이 났는데 그럴때마다 최대한 배에 힘 주고있었어 물 마시면 소리 더 크게 나는듯(?)해서 ㅋㅋㅋ 한 일주일정도는 소리 많이 나는데 2주차부턴 소리 잘 안 나더라! 다이어트 화이팅!!