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1.夏が始まった君はどうだ、素直になれる勇気はあるか (411)2.먹고싶은데 다이어트 중이라 못먹는 음식 (50)3.나같은 코는 무슨 성형을 해야하는지 좀 알려주라 (5)4.앞머리 넘겨도 자꾸 넘어오는 이유가 뭐임? (2)5.골반 커보이는 법 알아냄 (2)6.셀프네일 팁 연장할때 (1)7.미용판 잡담+질문 (745)8.굵은데 예쁜다리가 있을까? (6)9.서포터즈 해본사람??? (1)10.이런 다리는 아무리 빼도 소용 없으려나 (7)11.여자 어깨 (12)12.나 화장 첨인데 ㅠㅠㅠ 도와줘 (4)13.정상? 비정상?.. (2)14.살 빼면 발 사이즈도 줄어? (5)15.여동생이 승무원인데 (2)16.여자 160대 초반에 머리 둘레 54면 너무 큼? (1)17.발목 굵다는 애들아 너네 몇센티임? (6)18.1일1식하는데 저녁에 배고프면 어케함? (3)19.시스루뱅 드디어 성공함 (2)20.런데이로 살 빼본 사람 있음? (1)
점심한끼로
정말 먹고싶은거 배부르게 먹어도 살빠져?
운동은 따로 안할거야
쪼금씩 자주먹기 지쳐서 그냥 몰아먹고 확 굶을까 생각중인데
1식도 칼로리라던지 양 지켜야되?ㅜㅜ
1. 1일1식 해도 한번에 폭식하지 말고 아침엔 과일을 먹는다던지 해야함
-1식은 식사다운 식사를 1식이라 함. 그외 견과류라던지 먹는게 좋음
2. 그냥 1일1식은 비추
-단기간은 괜찮지만 장기간으로 할 경우 나처럼 빈혈이랑 저혈압 달고 살아야 함
3. 운동은 다이어트가 아니어도 그냥 건강 생각해서 하는게 좋음
-운동도 요란하게 안 해도 되니까 동네산책 30분만 해도 ㄱㅊ
1일 1식을 비추하는 이유는 간단해
영양소 하나하나 따져가며 완벽한 비율로 안먹으면
몸이 아작나기 때문
전문가 껴서 식단 맞출 거 아니면 하지마
레스 작성
411레스夏が始まった君はどうだ、素直になれる勇気はあるか
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