흔한 맨몸충의 운동잡담스레

1 이름없음 2019/12/05 19:42:56 ID : IGrhBwGoK42 0

맨몸운동러다. 부상때메 운동 쉬었는데 최근 다시시작했다. 그래서 운동일지나 써볼겸 잡담스레 세웠다. 운동은 매일 하니까 까먹지만 않으면 매일 갱신될듯. 운동이야기 환영. 그럼 난 이만 운동하러 갔다오겠다.

2 이름없음 2019/12/05 19:52:18 ID : th88nVdO2nu 0

일기판

3 이름없음 2019/12/05 20:17:20 ID : nyHvjurgjin 0

일기판이 적합함

4 이름없음 2019/12/05 20:18:36 ID : rdO3Dunwk5W 0

수정했다. 고독한 운동러라 심심함...얘기나눌사람 필요해.

5 이름없음 2019/12/05 20:24:00 ID : BxTO5PgY9vx 0

이야기해줘 나도 맨몸운동하고 있어 나는 운동 세트 짜기 힘들어서 누가 짜둔거 따라하기만 하는 정도라

6 이름없음 2019/12/05 20:25:27 ID : th88nVdO2nu 0

일기판에서 난입 받으면 되잖아ㅡㅡ

7 이름없음 2019/12/05 20:45:49 ID : aq6nSJWnO5T 0

난입을 잘 안하니까 그렇겠지;;

8 이름없음 2019/12/05 21:40:54 ID : q3SMphy6qqk 0

맨몸 운동 뭐뭐함?

9 이름없음 2019/12/05 21:41:00 ID : q3SMphy6qqk 0

나도 운동 시작하고 싶다

10 이름없음 2019/12/05 21:42:53 ID : VhvA7zanDvw 0

나도 궁금하다 스레주 무슨 운동해? 또 얼마나 했어?

11 이름없음 2019/12/05 22:47:50 ID : E3DzcLcJSNu 0

왜 이렇게 꼬였어...? 잡담스레로 수정까지 했는데 여기서 해도 되지...

12 이름없음 2019/12/05 22:56:47 ID : th88nVdO2nu 0

수정한거 못봤어...

13 이름없음 2019/12/05 23:34:00 ID : anwmmrfdXzd 0

다음달부터 시간적 여유가 생겨서 운동을 하고싶은데 무슨 운동이 좋을까? 복싱을 배우고싶긴 한데 근처에 배울만한 곳이 없네 운동신경은 안 좋고 배웠던 운동은 태권도 조금 음 목적은 건강... 너무 허약해서

14 이름없음 2019/12/05 23:45:06 ID : rurcNBy5dWm 0

조깅 추천해 나는 헬스장에서 안하고 길이나 운동장을 뛰었었는데 이때가 제일 건강했었어.시속 7키로 정도로 달리면 좋겠지만 초반은 5키로 정도가 좋겠지 꾸준히 달리면 1시간에 7키로는 달릴 수 있어. 나 조깅할때 살던데가 시골이라 종종 농수로에 빠진 고라니 애기 구출하다 처맞고 그런 포켓몬 같은 일도 일어났어서 재밌었어 그대신 준비운동을 잘해야해 제자리 뛰기도 몇번하고 막 팔다리도 쉐키이 쉐키 해야해! >^< / 스레주 화이팅

15 이름없음 2019/12/06 00:46:34 ID : IGrhBwGoK42 0

보고 반응 안좋아서 잠수탔는데 갱신 꽤 많이됐네...슬쩍 난입해 본다 이것저것 다 해보다 자기한테 맞는 운동이 있으면 그거 위주로 하면 돼. 근데 푸쉬업이랑 풀업은 맨몸운동할거면 무조건 들어가야된다. 나중에 니가 재미붙어서 고급동작들 연습한다면 이 두가지가 기본이 되거든. 미용이나 건강목적으로도 좋고.

16 이름없음 2019/12/06 00:51:34 ID : IGrhBwGoK42 0

난 진짜 아무거나 다 해. 몸을 고르게 발달시키는 주의라서. 굳이 뽑자면 철봉류 운동을 좋아함 운동에 흥미 갖는다는건 정말 좋은거야! 맨몸운동의 장점은 흥미가 생기면 당장 시작할수 있다는거지. 우선 아무거나라도 시도해보는건 어때?

17 이름없음 2019/12/06 00:58:02 ID : IGrhBwGoK42 0

아 그럴수도있지ㅋㅋ약간 상처받을뻔 했는데 허약체질이라면 우선 유산소위주로 시작하는건 어떨까? 나도 허약체질은 아니었지만 비만에 저질체력이었거든. 복싱이랑 줄넘기로 고쳤다. 마침 레스주도 복싱에 관심있다했는데 체육관 있으면 한번가봐. 맨몸운동만큼이나 복싱도 좋은운동이야.

18 이름없음 2019/12/06 01:05:03 ID : IGrhBwGoK42 0

늦었지만 오늘의운동 써 볼게. 풀업 3세트: 11/7/5 백레버 3세트: 정자세 1/스트레들 백레버 2 바딥스 2세트: 6/6 행잉 레그레이즈 2세트: 5/5 운동장가서 철봉위주로만 했어. 얼어죽을까봐 총합 10세트 정도 했다...

19 이름없음 2019/12/06 01:13:06 ID : anwmmrfdXzd 0

조깅이라... 다행히 집 근처에 공원이 있다 조언 고마워! 그럴까 근데 근처에 복싱 배울 곳이 없어서 찾아봐야겠다 조언 고마워!

20 이름없음 2019/12/07 13:26:25 ID : 42HvfSHxxwn 0

오오 그렇구나 조언 고마워

21 맨몸러 2019/12/07 19:17:12 ID : IGrhBwGoK42 0

스레주다. 스레세웠으니까 뭐라도 해야할거같아서 tmi 해볼게.

22 맨몸러 2019/12/07 19:21:09 ID : IGrhBwGoK42 0

맨몸운동이란?: 쇳덩이를 들며 운동하는 헬스와는 다르게 오로지 자신의 체중만을 이용하는 운동이다. 그만큼 특히 일반인들에게 중요하다. 쇳덩이는 컨트롤 못해도 자신의 체중정도는 어느정도 컨트롤이 가능해야하기 때문이다.

23 맨몸러 2019/12/07 19:25:11 ID : IGrhBwGoK42 0

그러나 그 한계또한 뚜렷하다. 중량을 마음대로 추가할 수 있는 헬스와는 다르게 체중을 이용하기 때문이다. 실제 맨몸운동으로 운동에 입문한 사람들은 어느정도 체중에 익숙해지면 대다수가 헬스로 갈아탄다. 하지만 정말, 맨몸운동은 초보자들의 한계성이 뚜렷한 운동일까?

24 맨몸러 2019/12/07 19:32:32 ID : IGrhBwGoK42 0

답은 '아니오' 다. 맨몸운동엔 물리학적 작용이 일어난다. 자세를 조금 변형시키는것만으로 중량이 천차만별로 달라진다는 것이다. 실제 몇몇의 맨몸운동들은 헬스 오래한 근육맨들도 어려워한다. 그뿐만 아니라 정말 맨몸운동만 판 사람들도 할 수 없는 동작이 있을만큼 발전가능성이 무궁무진한게 맨몸운동이다.

25 이름없음 2019/12/07 19:40:53 ID : K1Bffhs079j 0

맨몸만 파도 할 수 없는 동작이 있다니 역시 운동은 재능빨인가..

26 맨몸러 2019/12/07 19:41:39 ID : IGrhBwGoK42 0

사람이 동작할때 필요한 근육만을 발달시킨다는것도 장점 중 한가지이다. 자신의 몸을 온전히 컨트롤 가능하게 한다니 정말 매력적이지 않는가? 다음번엔 이런 맨몸운동의 종류에 대해 자세히 알아보도록 하겠다. 그럼 이만.

27 맨몸러 2019/12/07 19:43:32 ID : IGrhBwGoK42 0

미안...쓰고나서 보니까 개노잼이네... 참고 들어준 에게 경의를 표한다.

28 맨몸러 2019/12/07 19:45:09 ID : IGrhBwGoK42 0

그정도로 맨몸운동이 다양하단 뜻이었어. 맨몸운동의 정점에 선 사람들이 체조선수거든? 근데 그런 사람들도 못하는게 있잖아. 그냥 끝없는 훈련이라 생각해야한다.