1 이름없음 2019/12/08 12:00:36 ID : cNvB879jzff 0
아침으로 요플레 (불루베리맛) 한개랑 씨리얼 1/3만 먹으면 괜찮을까?
2 이름없음 2019/12/08 13:26:57 ID : dWja8nQlbbg 0
블루베리맛말고 플레인요거트 먹어
3 이름없음 2019/12/08 14:11:00 ID : L9cmlikoLcJ 0
비키니 시합 준비 했었어! 언제 먹는지보다는 어떤걸 먹는지가 중요해. 한번에 바꾸려고 하지 말고 좋은 식습관을 만들어봐! 난 처음엔 3끼니 한식을 먹고 그다음은 아침을 플레인 요거트에 오트밀(이지만 맛있는거 섞인걸로) 그다음 점심을 계란과 고구마 그다음 마지막 한식을 먹던 저녁 메뉴를 닭가슴살 치즈 샐러드 오트밀 오일..등등 다양한 구성으로 바꿨어. 나중에는 정체가 와서 과일도 끊었어. 만약 미성년자라면 세끼 건강한 한식으로 식단을 바꾸고 20대 초 중반쯤 다이어트를 하는게 좋을거야. 나는 23살까지 키가 컸거든... 혹여나 영양분이 부족하면 안클까봐!
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