스레딕

12/14 간헐적 단식: 아침: 🙅♀️ 점심: 곤드레밥 1/3팩, 영양제 저녁: 운동: 크런치 1세트, 스퀴트 1세트 ※1세트=30~35회 피부: 점심 식후 피부과 약

12/15 (어제거 비번 몰라서 수정을 못했다,,) 간헐적단식: 🙆 아침: 🙅 점심: 스테이크 저녁: 빵한쪽 + 우유 운동: 생리통 너무 심해서 불가능 피부: 저녁 식후 피부과 약

화이팅 !!

바빠서 한동안 못썼다 피티, 스피닝, 피부과도 다녔고 헤어샵도 다녀왔담ㅁ 현재: 72kg 목표: 53kg >>4 고마워! 열심히할게!

12/18 간헐적단식: 🙆 아침: 🙅 점심: 라볶이 1/2 + 치킨강정 (토함) 저녁: 귤 1개 (토함) 운동: PT 1시간 스피닝 1시간 스피닝 후 유산소 20분 피부:

스레주 간헐적 단식 할 거면 음식 제대로 골고루 섭취해.... 건강 해친다

>>7 고마워! 사실 나도 요즘 소화도 안되고 속이 안좋아서 이것저것 먹어야하나 생각하구 있었어ㅠㅠ 음식 영양생각 해서 제대로 먹어볼게!

12/23 간헐적단식: 👌 아침: 🤞 점심: 짜장면, 탕수육 조금 저녁: 김치부침개 한바닥 운동: PT 1시간 스피닝 1시간 40분 피부: 피부과

레주 170에 53kg이 목표면 너무 무리하는거 아니야....??ㅠㅠ 그정도면 엄청 마른건데..건강 조심하면서 해

>>10 ㅎ...지금 너무 뚱뚱해서...그냥 너무 후회된당.. ㅅㅂ진짜ㅠㅠㅠㅠ 그냥 한달동안 귤만 먹고 살거야. 진짜 어떻게 이렇게 매일 1시간 이상씩 운동하고 군것질 절대 안하고 1일 1식하는데도 살이 안빠질수가 있지. 진짜 개너무하다. 이렇게 하면 솔직히 좀 빠져야하는거 아닌가. 진짜 군것질 다끊기만 해도 살 빠진다며ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

처음: 75kg 현재: 69kg 목표: 53kg

스레주 막상 빼다보면 57kg면 충분할 수도 있어....! 키 - 113만 되도 충분히 말라보여. 스레주는 운동도 하니까 근육량 감안하면 좋을 것 같아. 나중에 너무 빨리 많이 빼서 피부 문제나 요요 올까봐 걱정돼서 그래.... 일단 57kg까지 빼보고 괜찮으면 천천히 빼는 거 추천해. 한번에 다 빼는 것보다는 나을 것 같아.

레주야 10일만에 6키로를 뺀거야???? 대단하다 갑자기 나도 다이어트 뽕 참 ㅠㅠ

>>13 고마워! 53kg는 정말 꿈의 몸무게ㅋㅋㅋㅋ..57kg만 되도 감지덕지할것같아. 운동도 꾸준히 하면서 하니까 많이 빠져보였으면 좋겠다.. >>14 같이 다이어트하자ㅋㅋㅋ!!!

12/29 간헐적단식: 👌 아침: 🤞 점심: 바나나 반개 + 래핑카우치즈 3개 + 달걀 2개 저녁: 육회 + 밥 두세스푼 운동: 가벼운 산책

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3/26 현재 : 168cm / 64kg 목표 : 168cm / 53kg (4월 1n일까지 58kg) 간헐적 단식 : x 아침 : x 점심 : x 저녁 : 떡볶이 + 맥주 (ㅠㅠ) 운동 : 스쿼트 100개 스피닝과 피티를 끝내고 운동을 전혀 안해서 오늘 요가매트와 곤약 주문했다 ! 개강전까지 빡세게해서 뺄 수 있으면 좋겠다ㅎ

3/27 간헐적 단식 : x 물 1.5L 이상 : o 아침 : x 점심 : x 저녁 : 소곱창+대창 운동 : 밀린 싸강 + 과제로 넘 바빴음ㅠㅠ

스레주! 몸무게 인증하면서 하는거 어때??

>>21 오...고거 좋다...!

우리집 체중계는 항상 +2kg 야... 헬스장이나 인바디에서는 64였옹...!

4/1일부터 매일 버피 100개 챌린지 시작!

갱신

11/23 버피테스트는 1일차를 마지막으로 종료 현재 몸무게 : 약 57kg 와 15번 스레 보니까 57kg만 돼도 감지덕지라고 하네ㅋㅋ 완전 옛날 일 같아.. 살 열심히 뺏는데 57kg 지방량이 많은지 좀 토실토실하다 53kg까지 계속 달릴게!