스레딕

내가 담임쌤도 단박에 알아챌만큼 스트레스에 직방으로 취약해서말이야... 사실 맨탈 자체는 그렇게 약하지는 않고 오히려 강한편이야 경증이긴 해도 초등학교 고학년때쯤부터 있었던 우울증을 그럭저럭 잘 버티고 있을만큼. 그런데 문제는 스트레스를 받으면 그게 신체화로 직결되버려! 우울증 영향인지 약간의 스트레스로 죽고싶어지고 자해충동이 일어나는건 그럭저럭 괜찮지만 아침에 일어나서부터 스트레스성 두통과 스트레스로 인한 소화불량을 달고사는건 안괜찮아... 이제 고등학생도 되니까 공부에 집중해야하는데 두통때문에 집중이 하나도 안되고 소화도 잘 안되는데 스트레스를 심하게 받으면 진짜 이러다가 위에 구멍뚫려서 병원가도 안놀랄것 같을만큼 자주 속이 쓰리거든? 최근에도 스트레스 상황에서 폐의 팽창 수축이 위를 건드려서 숨쉴때마다 흉통이 있었던 적도 꽤 있고... 그래서 스트레스 관리의 필요성이 요즘들어 절실해지는데 무슨 방법 없을까?? 상담이나 정신과적 치료로 우울증부터 잡아야하는건 아는데 경제적으로도 시간적으로도 부담스러운데다가 부모님이랑 사이 안좋아...