나 단식한다!!!!

1 이름없음 2019/12/31 16:17:47 ID : oK7ta6Zjumn 0

ㅋㅋ제목 그대로 나지금 단식함 3일차고 62됨. 나는 거의 정석에서 내몸에 맞춰서 조금 바꿈 생수말고 콩차 마시거나 뜨거운 옥수수수염차, 레몬수 마심. 거의 2~3리터 마심 아침에 철분+비타민제 먹고 초반에 위나 장 상할까봐 프로바이오틱스 먹음. 저녁에 자기전에 마그밀 3~4알먹고 백수라 움직임이 너무 없어서 운동조금 함 줄넘기랑 근력운동. 단식 처음 아니고 2번째인데 첫번째는 거의 한달 했고 도로 찌는게 늦긴했는데 보식을 안해서 다시 찐고같음. 예상외로 요요 잘 안옴. 찌는 것도 빼는 것도 정체기가 있는 몸이라. 심지어 첫단식 2주쯤에 인바디 했을때도 근육형 과체중 나옴. 집에 죽염없어서 사러 내일 나갈꺼임. 너무 힘들때 꿀물 빨래하면 시간 후딱감쓰려다가 빨래 안한거 기억나서 하러갔다왔음ㅋㅋㅋ

2 이름없음 2020/01/04 13:55:57 ID : oK7ta6Zjumn 0

단식 7일째 현재 무게 57.5 총감량 5키로! 단식은 몸을 깨끗히하고 장과 위한테 휴가를 준다고 생각하면 된다고 함! 난 단식기인데도 안움직이면 몸이 무거워져서 운동 꾸준히 줄넘기 30분, 근력운동 여러가지 하는 중! 오랜만에 다시하니까 기분이 좋다. 몸이 점점 깨끗해지고 혈색도 좋아짐, 염증같은게 생길수 있는데 시간 지나면 없어진다고하더라. 보식기간을 오래잡고 체중을 한달이상 유지하면 요요가 오지 않는다고 하는데, 이번이 마지막 다이어트라고 생각하고 하니까 식욕도 뚝뚝 떯어지고 마음도 굳세졌음. 단식하면서 쓰러진 사람 딱 한번 본적있는데, 이유가 하루 먹고 하루 안먹고 하루 먹고 3일 안먹고 이런식으로 하면서 마그밀 먹고 물도 안마시니 체내 수분 쫙쫙빠지면 안쓰러질리가.. 수분 보충이 없으면 무조건 쓰러짐. 그리고 기립성 빈혈은 모두 오기때문에 무조건 일어날때 천천히 일어나기.

3 이름없음 2020/01/07 22:22:24 ID : oK7ta6Zjumn 0

10일차 뭔가 감량율이 저조하네 나도 갑상선에 문제있나.. 낼 아침에 무게 제대로 재야지.. 저녁에 봤더니 1도모르겠네

4 이름없음 2020/01/15 15:20:40 ID : oK7ta6Zjumn 0

단식 지금 17일차다.. 14일차에 하루 초콜릿 먹어서 그날 마그밀로 비우고 하루뺐다.

5 이름없음 2020/01/15 15:21:33 ID : oK7ta6Zjumn 0

현재 무게 55kg