스레딕

어그로냐 쌉소리하지 말고 밥 한숟갈 더 먹어. 하루 빨리 뒤질려고 작정했나 100칼로리 ㅇㅈㄹ 한 30킬로까지 빠지고 30일 있다 쓰러져 임마

지방이 많은거면 운동해 몸무게에 비해 몸매가 안 예뻐 보이는 이유가 근육이 모자라서 그럼

한달정도 한다 쳤을 때 빠져나간 영혼의 무게까지 합하면 한 27kg정도?

돌았나... 하루 100kcal면 끼니당 33kcal를 먹겠다는건데 막말로, 매끼마다 이온음료 500ml만 마시게? 청소년기엔 잘 먹고 잘 자고 잘 뛰어다니면 그만임. https://www.fatsecret.kr/Default.aspx?pa=rdic 여기 들어가서 권장 섭취량을 계산해봐라. 아무리 못해도 1천 내지 2천 나올텐데 무슨 100? 무슨 사연이 있어 그런 극단적인 체중감량을 생각하게 되었는지 모르겠다만, 기름진 패스트푸드나 설탕, 소금 등을 팍팍 쳐서 맛을 낸 정크푸드, 청량음료, 과자, 빵 같은 걸 먹지 말고, 반찬편식 없이 매 끼니 골고루 잘 챙겨먹고, 물도 하루에 2리터 정도 마시고, 밤새지 말고 제때 자고 아침 일찍 일어나서든 하교하고 나서 동네 헬스장 가서든 유산소운동으로 1시간 내지 2시간만 뛰면 살 금방 빠진다. ...라고 적어주려 했는데 스레주가 적어준 스펙으로 BMI 지수를 내 봤더니 살 빼라고 하기엔 좀 그렇다. 무슨 병에 걸려서 살을 빼야 한다든가 하는 특수 상황이 아니라면 일반적으론 오히려 더 찌워야 할 듯. 최대 8kg까지? 물론 이렇게 된다면 체중감량 위주의 유산소운동보단 무산소 근력운동이나 체형관리 쪽을 알아봐야 겠지.

?? 돌았나 뭔........차라리 아침 저녁으로 두부 한모씩 먹고 점심을 밥으로 때우는 편이 네 건강에는 훨씬 좋을걸? 그렇게 먹으면 운동을 안해도 며칠 새에 응급실 실려가

100밖에 안 먹으면 병원 실려가 전문가와의 상의가 필요합니다

? 충분히 마른몸아냐? 혹시 자랑하고싶은거라면...뭐..하루에 100은 말장난 하는거냐 스레주...

아..그렇구나....나 진짜 어그로 아니고 빡세게 하려고 했던건데 너무 무리였나봐ㅠㅠㅠㅜㅜ 그럼 한 500kcal는 어떨까..?

....? 나 157에 58키로야...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 물론 몸무게가 많이 나가는 편이지만 뚱뚱하다는 소리는 한번도 못들어봄.. 그냥 먹고싶은거 다 먹고 운동 조금만 해보는게 어때..? 난 운동 좋아해서 오히려 몸매 좋다는소리 듣는데.. 하루에 한시간씩 운동하는게 어때?

뭐... 단기간에 빼려는건 알겠는데... 사람들이 반대하는건 다 이유가 있지 않을까?ㅋㅋ 그 정도 몸무게에 살 뺀다는 애들 보면 다 그냥 근육 모자라서 살 축축 늘어져서 살 쪄 보이는거임 칼로리가 낮다고 무조건 좋은게 아니고 채소랑 살코기 위주로 먹어야함. 물 많이 마시고...

>>9 ... 스레주 나이와 체중, 신장, 성별을 넣고, 별로 활동적이지 않다고 가정하고 느린 체중 감소 옵션으로 계산해봤거든? 100이나 500이 문제가 아니라, 1,800kcal를 섭취해야 함. 역시, 느린 체중 증가 옵션으로 계산해보니 얼마 나오게? 2,300kcal가 권장섭취열량으로 나온다. 스레주 이 상태에서 100이나 500만 먹고 운동한다고 덤비면, 스레주가 원하는 체중조절 체형관리 이전에 영양불균형, 영양실조, 쇼크 등으로 쓰러진다.

청소년기에 필요한 다이어트는 별 거 없어. 극한의 체형관리까지 필요한 모델이나 보디빌더 등을 목표로 하는 게 아닌 이상, 매일 꼬박꼬박 규칙적인 운동 1시간 이상에, 제때제때 8시간 가량 푹 자 주고, 아침점심저녁 세 끼 모두 골고루 챙겨먹고, 과자나 빵, 분식, 정크푸드를 비롯한 간식을 일체 멀리하고, 생수를 2리터 이상 마셔주며 덧붙여 머리에 열나도록 열심히 공부하면 된다!

안 그래도 한창 클 나이에, 뭐하러 다이어트한답시고 굶겠다는 거야... 그건 식단조절 식이요법이 아니라 고행이고 자해행위야.

0하나 잘못썼다고해도 에바인데 100 ㅋㅋㅋ 이건 ㄹㅇ 상식선의 문제다..

100이면 걍 굶는건데 사실상 배고파서 못할듯ㅋㅋㅋ

와 아니 칼로리 계산같은거 어디서 알려줘?? 우연히 이 스레 열어봤다가 다들 너무 전문가라 놀랐다 ㅋㅋㅋ 하루에 100kcal 씩 먹으면 안 되는구나...

>>17 나는 https://www.fatsecret.kr/Default.aspx?pa=rdic 여길 참조했었어! 아니면 인터넷 검색엔진에서 '청소년/성인 일일 섭취 권장 열량' 뭐 이런 비슷한 키워드로 검색해봐도 될 것 같고 ㅎㅎ

>>18 헉 고마워! ㅋㅋ 이런 곳도 있었구나, 몰랐던 지식 덕분에 알아간다! (꾸벅!)

다들 걱정해주고 조언 많이 해줘서 고마워ㅠㅠㅠ!! 레스주들이 추천해준 방식들로 열심히 해볼게..!