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2.쉐딩 (14)
3.교복치마 후레아?플레어? 인 사람 있어??? (3)
4.하비는 무슨 바지 입어야됨? (5)
5.긴머리 (1)
6.이 가방 어때? (4)
7.아이라인 (3)
8.중 2 여학생 신발추천좀 !!! (14)
9.다이어트 일지 써보려고 (6)
10.백팩 좀 골라죠 ㅠㅠ (6)
11.웜톤 인생립 적고가봐~~!#!# (35)
12.레깅스 (1)
13.쉐딩 추천 좀 🥺💖💖 (3)
14.이 원피스 별론가ㅜㅜㅜ (6)
15.다이어트 일지 (5)
16.2주 다이어트 (2)
17.여잔데 구정모 머리스타일 뭐라 불러? (3)
18.나 무슨톤일까 (5)
19.인생 화장품 적고가 !! (26)
20.눈매교정+쌍수(절개) 해본사람있어? (8)
1
◆yK1Dy0r860m
2020/01/18 20:27:51
ID : 09wJUY5O3yJ
0
이제 중2 올라가는 160/50 하체비만이야. 목표는 45까지 하체 위주로 뺄 예정이고 다이어트 진짜 빡세게 시작하려해 무산소는 좀 했었는데 근육만 늘어난 것 같아서 가끔씩만 해주려고! 일단 계획은 이정도야.
아침, 저녁만 챙겨먹기 (평소 먹던 것보다 반 줄이기)
물 최대한 많이 마시기 (최소 1.5L)
간식 먹고 싶을땐 과일 먹기
저녁 먹기 전 줄넘기(시작은 300부터 점점 늘리기)나 무산소 운동
아래 스레로 계속 쓸게
2
◆yK1Dy0r860m
2020/01/18 20:31:06
ID : 09wJUY5O3yJ
0
20/1/18
아침 - 밥 반공기, 두부조림
저녁 - 불닭볶음면, 초코우유
운동 X
오늘은 운동도 못했고 저녁으로 라면을 먹어버렸어.. 내일은 줄넘기하고 무산소 둘 다 하려고
3
◆yK1Dy0r860m
2020/01/19 19:51:14
ID : 09wJUY5O3yJ
0
20/1/19
아침 - 김치볶음밥, 계란후라이
저녁 - 빵, 초코우유, 오레오 4개
운동 - 줄넘기 400개
체중을 못재서 결과 확인을 못하네.. 체중계 하나 장만해야겠어
4
이름없음
2020/01/19 19:52:08
ID : umsi2lfSHzR
0
다음에 오레오 먹을땐 1개로 줄이자!!! 화이팅!!
5
◆yK1Dy0r860m
2020/01/20 23:25:22
ID : 09wJUY5O3yJ
0
20/1/20
아침 - 밥 반공기, 삶은오징어 8조각, 초고추장
저녁 - 김밥 5개, 옥수수 반개
운동 - 줄넘기 350개
오늘 할머니댁 갔는데 체중계 있길래 재봤더니 그대로더라 ,, 식단을 다시 짜야할것 같아
응원해줘서 고마워 ! 지켜봐주는 사람이 있다고 생각하니까 의지가 생기네ㅎㅎ
6
◆yK1Dy0r860m
2020/01/21 21:29:56
ID : 09wJUY5O3yJ
0
20/1/21
먹은것
12:45 사과 한개
20:00 꼬북칩 인절미맛 1/3봉지
21:10 밥 반공기, 양파고기볶음 반국자
운동
줄넘기 50개씩 10세트
식단 조절하고 운동을 좀 하니까 확실히 건강해진 기분이다 !ㅎㅎ
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