비타민의 중요성에 대해 얘기해보려고 해

1 이름없음 2020/01/19 19:32:22 ID : krfe7s66lva 0

일단 난 10대까지는 비타민이라고는 단 하나도 안챙겨먹었어. 특별히 몸이 아픈 스타일은 아닌데 겨울마다 한번씩 감기했고 평상시에 이유없이 피로감도 잘 느끼는 체질이야.

2 이름없음 2020/01/19 19:34:22 ID : krfe7s66lva 0

그러다가 20대 접어들어서부터인가? 조금씩 건강에 관심이 가더라고. 알아보니까 제일 부작용 없는 게 비타민이길래 먹게 됐어.

3 이름없음 2020/01/19 19:35:29 ID : krfe7s66lva 0

비타민은 특별한 건 안먹고 b.c,d랑 오메가3 매일 꾸준히 먹고있어. 먹는지는 이제 2년정도 됐네.

4 이름없음 2020/01/19 19:37:22 ID : krfe7s66lva 0

사실 나도 처음에는 비타민 먹어서 뭐하나 했는데... 2년 정도 먹으니까 효과가 있었어.

5 이름없음 2020/01/19 19:37:59 ID : krfe7s66lva 0

일단 감기를 잘 안해. 매년 한번씩은 꼭 했는데 작년부터 감기를 안했어. 감기가 오려다가도 금방 잠잠해졌고.

6 이름없음 2020/01/19 19:39:26 ID : krfe7s66lva 0

두번째로는 피로감? 말했듯이 항상 피로를 잘 느끼는 체질이었는데 피로감이 좀 줄었어. 예를 들어 예전에는 일어나면 ‘아 피곤해 죽을 것 같아.’ 이런 느낌이었고 지금은 ‘좀 피곤한데 그럭저럭 버틸만하네’ 이런 느낌.

7 이름없음 2020/01/19 19:40:43 ID : krfe7s66lva 0

그리고 면역력 떨어지면 나타나는 증상들 있잖아. 입안에 뭐가 생긴다던지 그런 거. 그런 것도 없어졌어.

8 이름없음 2020/01/19 19:42:18 ID : krfe7s66lva 0

그니까 다들 귀찮아도 비타민 잘 챙겨먹으라는 얘기야ㅎㅎ 약장수같기는 한데 난 비타민이 그래도 꽤 도움이 되더라.

9 이름없음 2020/01/19 20:02:48 ID : cJSIHzTTXvA 0

ㅋㅋ나도 비타민 못 먹어서 비타민 부족증상 겪은 뒤로 레모나 꼭 챙겨먹음..

10 이름없음 2020/01/19 23:13:22 ID : i1fRCmHvfQn 0

햇빛도 가끔 쬐고 그래 스레주 비타민 잘 챙겨 먹어야겠다

11 이름없음 2020/01/19 23:19:25 ID : krfe7s66lva 0

좋은 생각이야! 고마워! 광합성은 매일 충분히 하는 중이야. 비타민 d도 먹으니 아마 필요한 만큼은 받고있지 않을까? 운동은 달리기랑 걷기 빼고 다 싫어하지만...ㅎ

12 이름없음 2020/01/19 23:24:02 ID : 06ZirxPfO5S 0

오오 진짜? 나 여름에 에어컨 때문에 한 번 겨울에 한 번 감기 꼭 걸리는데 비타민 챙겨야겠다 나도

13 이름없음 2020/01/19 23:29:48 ID : krfe7s66lva 0

좋아! 참고로 감기 걸렸을 때는 음식 충분히 먹고 비타민도 c랑 d 하루만 두배로 챙겨먹으면 더 효과 있는 것 같아. 근데 c는 위장 약한 사람은 많이 먹으면 배아프거나 속쓰릴 수 있으니 꼭 식후에 복용해야해...!

14 이름없음 2020/01/19 23:44:03 ID : 4E5V88mMo42 0

햇빛 쬐고싶어도 야자때문에 학교에 틀어박혀있어야해ㅠㅠ 사먹는건 그만한 돈도 없고

15 이름없음 2020/01/19 23:50:48 ID : krfe7s66lva 0

동양인은 비타민d 흡수가 잘 안돼서 햇빛 꼭 쐬어주고 비타민d도 따로 챙겨먹어줘야되는데.... 비타민 좀 비싸도 일년 정도 꾸준히 먹으면 꽤 좋아ㅠ 사두면 오래 먹을 수 있고 d...아니 c나 b만이라도...! b가 혈액순환이랑 피로감에 좋아 근데 사실 피로감 말고는 별다른 효과 못본 비타민이었어