스레딕

➖ 삭제된 레스입니다

원래 다욧은 장기전이얌..단기로 빼면 진짜 독하게 관리 안하고선 요요도 오고 몸에 그렇게 좋지 않아 ㅠ 식단 조절 잘하고 운동 꾸준히 3개월만 해도 눈에 조금씩 보일거야 나두 반년차 다이어터야 같이 힘내자!!

난 실시간 라이브 클래스 받으면서 운동중이야~(유료) 트레이너님이 매일 특정시간되면 유툽 방송 켜주시고, 참가자들은 방송보고 채팅으로 소통하면서 운동하는건데 꽤 좋아. 궁금한거 물어보면 바로 답변해주시고, 자세도 하나하나 알려주시기도 하구! 딱 이렇게 하루에 30분씩 해서 운동 시작한지 초반 2주는 3kg정도 빠지더라구! 대신 식단도 같이 챙겼어. 직장인이라 엄격하게 지키는건 좀 무리길래ㅠ 밀가루랑 탄산음료, 군것질을 줄였구. >>3 말처럼 다욧은 장기전인거 같아~! 난 이제 제대로 운동 시작한지 한달째인데 몸무게는 3kg빠진채로 유지중이긴한데 옷이 몸에 맞는 느낌이 일주일단위로 조금씩 달라지는거 같더라. 화이팅!!

런닝머신 40분+유투브에서 운동찾아서 1회 저걸 하루에 한 번씩

즐기면서 하는게 최고야 헬창들 봐라 근육 합성하는 시간에 운동 못한다고 슬퍼하는거

몸 체형이 바뀔 때 까지만 버텨봐!! 그럼 그 뒤에 유지는 조금 편할거양 근데 한달정도면 겨드랑이 안쪽살, 볼살, 손가락살(?) 같은게 미세하게 빠져있을텐데..??

요가를 하는 것듀 괜찮을 듯