춤 다이어트 질문

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춤 다이어트 질문

1 이름없음 2020/02/18 23:07:09 ID : lwsrAphArwG 0

안무영상이나 그런 간단한거 따라하면서 하루에 한시간씩 추고 식단도 빵이랑 계란하나정도로 줄일려고하는데 춤으로 운동하면 몸 라인같은거 정리할수있을까? 어떤사람은 춤으로 운동했는데 한달동안해도 똑같다고 하더라고 난 정말 땀으로 옷이 다 젖을만큼하는데 별로 효과옶을까? ㅠㅠ

2 이름없음 2020/02/18 23:28:55 ID : nU1xvfWrs67 0

식단 너무 줄이는 거 아냐? 건강 해칠라 춤은 유산소성에 가까워서... 근력운동도 하면 좋지

3 이름없음 2020/02/18 23:32:31 ID : 7cJRA3Ru5O3 0

인스턴트랑 간식 안먹고 그냥 밥 3분의 1공기 또는 2분의 1공기 반찬 몇개해서 2,3끼 먹고 스트레칭후에 걷거나 춤추기 같은거하고 스쿼트 런지 플랭크 같은거 해주셈 춤은 살이 빠지는거라 몸선에 상관없이 빠지는거고 스쿼트 런지 이런거는 근육 만들어주고 몸 잡아주는거

4 이름없음 2020/02/19 00:22:20 ID : 1AY3Be6o5cN 0

같은 탄수화물이어도 빵보단 밥이 훨씬 낫고 식습관 그렇게 고쳐서 빼면 단기간에 효과는 볼 수 있는데 계속 그렇게 먹지 않는 이상 요요 백퍼센트로 옴 식사는 그냥 하루에 일반식 한끼는 꼭 먹는거로 추천할게 아침 저녁은 과일 같은 거로 때우는게 좋음

5 이름없음 2020/02/19 00:56:40 ID : 3Be3RCo47ze 0

춤 효과는 당연히 있지 근데 땀뺀다고 해도 춤추는것보다 다른걸로 다이어트 하는게 더 빨라