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4.하비여서 다이어트를 했는데 (6)
5.* 100일동안 다이어트 의지/식단을 써보는 스레 (12)
6.니트조끼 어떻게 코디하면 좋을지 조언좀ㅜㅜㅠ (9)
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8.레르드사봉 향수 써본 사람?? (1)
9.신체사이즈가 (3)
10.얘들아 이렇게 입으면 괜찮을려나? ㅠㅠ (22)
11.옷 좀 골라줘 (4)
12.트랙탑 색 고르는것좀 도와주라ㅠㅠ (26)
13.입어도 괜찮은건지 아닌지 구분 못하는 스레주의 도움요청 (19)
14.플럼 립 (6)
15.엉덩이에만 살이 찔수도 있니,, (2)
16.나내일 쌍수랑광대수술하는데ㅜ (3)
17.나이에 안 맞는 옷 입으면 어때? (7)
18.체크바지 개별로야? (9)
19.여드름 없애는 방법 (1)
20.이게 무슨 색이야?? (1)
1
이름없음
2020/02/19 15:42:46
ID : vclg6mMjije
0
나는 지금 고2고 잡다한 간식을 너무 많이 먹어서 몸이 후덕해졌길래 다이어트를 시작했어. 내가 진짜 환장하는 빵류도 거의 안먹고 하루 식사는 고구마나 삶은계란, 일반식 반공기 중에 두개를 선택해서 먹었고 운동은 땅끄부부 칼소폭1이랑 허벅지 안쪽살 뒤쪽살 빼는 운동, 마일리 사이러스 다리 운동을 매일 했어. 결과적으로 대략 1개월 안에 51키로에서 48키로로 빼긴했고 아직 다이어트 하고있는데 내 다리에서 살이 빠지는게 아니라 오히려 근육이 찌고있는 것 같다. 혹시 나 같은 경험해본 레더들 있어??
2
이름없음
2020/02/19 15:44:31
ID : vclg6mMjije
0
3
이름없음
2020/02/19 16:02:30
ID : h9dvgZjtcoI
0
근육이 늘고 있는거 맞는거 같아 핏이 달라졌네
4
이름없음
2020/02/19 16:52:09
ID : U42GnzRyE4L
0
라인 정리하는 요가도 병행해줘.
레주 운동이 하체에 집중된 루틴이기 때문에 하나를 줄이거나 이틀에 한번으로 줄이는것도 좋을것 같아.
유튜브에 삐약스핏 검색하면 걸그룹 다리 운동인가 슬림핏인가? 민트색 배경에 여자 뒷태 있는 썸네일 있거든 그거 해주거나
똑같은 채널에 근육형 하체비만 뭐시깽이 뭐 있는데 그 스트레칭 해주라!
5
이름없음
2020/02/20 01:52:29
ID : vCnRyE7cMjd
0
6
스레주
2020/02/20 10:29:48
ID : vclg6mMjije
0
다들 조언 고마워!! 이제부터는 스트레칭도 병행하려고,, 앞으로도 열심히 할게!!
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