운동해도 살빠짐이 없어ㅜㅜ

1 이름없음 2020/02/27 16:51:40 ID : 62K0leJPjzb 0

지금 2년전에 다이어트 할 때는 1시간정도 운동하면 하루에 1kg씩 빠져서 한달 반?만에 64에서 49로 뺐는데 지금 먹어서 다시 64로 돌아와서 살을 빼려고 2주동안 2시간씩 운동 했는데 몸무게 변화가 하나도 없어서 그러는데 왜 그런지 알 수 있을까?

2 이름없음 2020/02/27 19:14:32 ID : ta05UZhcHBe 0

식단조절을 잘 못해서 그런 거 아니야? 아이유 다이어트 한 번 해 봐 대신 건강 안 좋아지니까 아침 사과 점심 닭가슴살 저녁 우유랑 고구마 이렇게 하고 운동 열심히 해

3 이름없음 2020/02/27 19:16:06 ID : hBz9a5SJRA3 0

운동한거에 비해서 많이 먹거나 고칼로리여서 아님 운동을 대충해서

4 이름없음 2020/02/27 19:27:09 ID : asnQnwpSFcs 0

식단조절 너무 하지마 그냥 밥먹고 4시간 공복 이걸 이어서 해 오히려 처럼 식단조절 하잖아? 내장지방만 늘어난다 너의 기초체력에 500kcal정도 더 먹어

5 이름없음 2020/02/27 21:00:59 ID : 62K0leJPjzb 0

식단조절은 아침은 내가 늦게 일어나서 고르고 점심에 계란 2개에 식빵 토스트 1개 저녁은 계란 2개로 끝내고 운동은 진짜 2시간동안 빡세게 해서 땀 쫙 빼는데..?

6 이름없음 2020/02/27 21:01:47 ID : 62K0leJPjzb 0

엥 더 먹으면 찌는 거 아녀..?

7 이름없음 2020/02/27 21:23:27 ID : Zg0mmsmLhBy 0

아냐 더 적게먹으면 네 몸에 비상걸려서 오히려 지방 쫙쫙흡수해서 저장해놓으려고 한다

8 이름없음 2020/02/27 21:49:22 ID : vDxQmty4458 0

먹는거 늘려

9 이름없음 2020/02/27 21:51:48 ID : FhcNtg3RzQm 0

휴식을 못해도 살쪄 피로관리 잘해

10 이름없음 2020/02/27 22:25:31 ID : srAo1vhanzX 0

이 말하는 건 극단적으로 식단을 줄였을 때 그럼.. 아이유 다이어트는 좀 지속 불가능한ㅋㅋㅋㅋ 식단이지 그건 그냥 급하게 뺄 때 쓰는 거 그냥 평소보다 밥 좀 적게 먹고 밀가루 줄이고 간식 끊고 채소 같은 거 많이 먹고 그래봐 이 정도만 해도 충분히 효과 있음

11 이름없음 2020/02/27 22:33:03 ID : Ve6qjdCmE2m 0

나랑같이 밀가루 끊자..!!

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