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8.. (1)
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10.머리속에서 스페이스 판타지가 안 떠나 (1)
11.낮에 낮잠 안 자고 버티는 법 좀 (3)
12.띵동~ 배달의 민족 주문! (7)
13.툭하면 우는 울보들 있냐 (37)
14.난 이따 4시에 최고의 시간을 보낼것이당 흐흐 (1)
15.밖에 바람 미쳤다 (10)
16.너네는 눈에 힘주면 눈물나오냐? (7)
17.키 158은 (30)
18.열받으면 (7)
19.다들 국뽕넘치는거 있냐 (19)
20.호감가는 성격 적고가 (9)
오늘 7시에 일어나기 성공해서 인강 듣고했는데
10시 반 쯤에 다시 잠들어서 3시에 깸;;;; 미친걸까
낮잠 안 자는 법 밤에 일찍자는 법 비결좀ㅠㅜㅠㅠ 밤엔 잠이 안 와 진짜 낮엔 머리만 대면 자면서..
낮에 집에 있지 말고 마스크 쓰고 밖에 나가서 돌아다녀 활동적으로 어떻게든! 그럼 잠을 일단 잘수가 없는 것 뿐 아니라 피곤함도 좀 가시더라
가만히 있으면 무조건 낮에 잠 온다... 너무 무리해서 7시에 일어나지 말고 8시나 9시쯤 일어나서 밖으로 나가서 천천히 걸으면서 돌아다녀. 공원 같은 곳 가도 좋고, 아니면 뭐 구경하고 싶다거나 아이쇼핑하고 싶다 하는 그런 목적을 가지고 나가서 돌아다니는 게 시간 더 빨리 지나갈 거야. 그리고 저녁 5~6시 정도에 들어가서 밥 먹고 씻고 좀 쉬다가 자기 좀 전에 핸드폰 하지 말고 가만히 있으면 잡생각 들 테니까 타이머 맞춰서 잔잔한 음악이라도 틀고 아무 생각 없이 숨 쉬는 거에만 집중하면 잠 금방 올 거야.
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