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2
이름없음
2020/03/31 23:55:59
ID : RBcK0ljwE8n
0
하루 두끼는 꼭먹고 원래먹던것보다 3분의 1만 줄여도돼 생각보다 군것질,설탕 줄이는게 도움 많이돼서 4~5kg은 빠지지않을까
3
이름없음
2020/04/01 16:23:42
ID : 6p9eINvBdWr
0
마음먹은대로 운동 할거라면 나는 3끼 다 챙겨먹길 권할게.(굶는것보다 균형맞춰 챙겨먹는게 오히려 운동할때도 좋아) 단 탄수화물,지방,단백질 고루 섭취하기. 설탕,밀가루류 아예 끊으면 도움 많이 될거야. 평소에 물을 잘 안마셨다면 물도 1.5L~2L정도 마셔주는거 추천. 보통 이렇게하면 2주에 2~3kg빠지더라.(3끼 탄,단,지 챙겨먹고, 하루에 30분 운동만으로도 난 2kg 빠졌어) 아마 운동량이 늘면 최소 4kg은 빠지지 않을까 싶어.
4
이름없음
2020/04/01 19:40:47
ID : woJO1cmk1jw
0
.
5
이름없음
2020/04/02 09:31:20
ID : 6p9eINvBdWr
0
화이팅~!!! 건강하게 감량하길 바랄게!
레스 작성
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