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2
이름없음
2020/04/06 11:53:14
ID : JO09BxTUY2r
0
음... 자전거 타서 땀빼고 스쿼트나 복근운동같은거 하면서 운동하는건 어때? 그러면 근육은 늘거야
3
이름없음
2020/04/06 11:56:11
ID : INthak4Mp80
0
실내자전거도 허벅지 근육을 쓰는거라 살도 빠지고 허벅지엔 근육이 잡힐거 같은데
4
이름없음
2020/04/06 12:05:07
ID : K3TPg5fbzTX
0
유산소: 근육 단련보다는 체중 감량에 효과 있음
무산소: 체중 감량보다는 근육 단련에 효과 있음
5
이름없음
2020/04/06 12:12:51
ID : si2oIK6pffg
0
https://youtu.be/CkcQhRuAlWU
요약: 건강과 근육 사이즈 모두 챙기고싶다면 유산소 무산소 둘 다, 시간과 체력이 부족할 때 근육을 키우고 싶다면 무산소에 중점
무산소 먼저 하고 유산소 하면 괜찮은듯
6
이름없음
2020/04/06 12:16:33
ID : zdPeLdV9a2t
0
근육이 생기기야 하겠지만 꼭 근육을 만들고 싶다 하면 그냥 헬스장 끊어서 웨이트 트레이닝 병행하는 게 나아ㅇㅇ
레스 작성
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