스레딕

와우

많이먹는데도 살안찌는거면 운동 어느정도하면서 영양제 챙겨먹고 고기많이 먹어

>>3 고기 먹으면 그 날 바로 설사해...ㅠㅠ

나도 지금 허벅지 키우려고 스쿼트 하고 있어 살은 잘 안찌니까 삼시세끼 잘먹고 근육관리!

>>5 앗 헉 스쿼트 하면 진짜 효과 있으려나!!!! 나도 오늘부터 스쿼트 해야게쏘

단백질 쉐이크같은거 먹어서 찌우기도 하더라

장 안 좋으면 유산균 먹어봐 영양분을 넣어봤자 소화기관에서 안 받아주는 것 같아 나도 변비라 살 안 쪄서 유산균 먹는 중이라 같이 화이팅하자 ㅠㅠ 그리구 유튜브에 메루치양식장? 살 찌우는 전문 유튜버도 있고 여기저기 많이 알아보고 따라해봐 난 실천이 귀찮아서 보기만 했...어.... 좋은 팁 있으면 공유도 해주면 좋구...

>>8 혹시 무슨 유산균 먹어? ㅜㅜ 정보 좀 알 수 있을까 해서

유산균도 본인 몸에 맞는 거 있다고 들은 것 같은데 난 그냥 싼 거 찾아서 아무거나 먹어 ㅎㅎ cj 바이오 20억 생유산균, 일동 생생 프로바이오틱스 유산균 이렇게 먹어봤어 온푸드 라고 쇼핑몰 있는데 거기서 세일하는 유산균 사면 5900원 cj는 인터넷에서 아마 7000원대? cj는 가루인데 맛있어... 이왕이면 프로바이오틱스만 있는 거 말고 프리바이오틱스 같이 들어있는 게 좋아 프로는 유산균이고 프리는 유산균의 먹이라서 같이 먹음 좋거든 보장균수도 이왕이면 많은 거 사고! 모르겠으면 유산균 좀 검색해보고 몇 개 골라오면 뭐가 제일 좋은지 정도는 봐줄 수 있을 것 같아 건강하자 우리!

근데.... 스쿼트 하면 살 빠지지 않아? 체중 증량 하고 싶은데... 스쿼트 했다가 더 빠지면 어떡하지