1.이런 옷 어때? (4)
2.앞머리빨리기르는법ㅠㅠㅠㅠ (3)
3.159 50 오늘부터 진짜 다이어트한다 (2)
4.화장 뉴비인데 팁줄수 있니... (5)
5.겨울쿨톤 베이스립 인데 그냥 그것만 발라도 예쁜 립 추천해주랑 (1)
6.❤️나 자신을 가꾸기 프로젝트🥰 (9)
7.악세사리 살거 골라줘! (12)
8.베이지 틴트 있나? (7)
9.혹시 파이브해빗 뽀샵픽서 쓰는 사람 있어?? (5)
10.이런옷은 보통 어뜨케 코디해?? (15)
11.코디 추천해줄 수 있어...?ㅠ (8)
12.다이어트 스레 (1)
13.얼굴 애 티 코디 (3)
14.내 외모에서 딱 하나만 원하는대로 바꿀 수 있다면? (35)
15.ㅡ (1)
16.156cm 45kg --> 156cm 40kg 까지 빼는 스레 (2)
17.- (1)
18.여름에 보통 아우터 뭐입어? (9)
19.심심한 사람 들어와서 코디해줘 !!!!! (4)
20.이거 롱 가디건?? 어때ㅠ̑̈ㅠ̑̈?? (9)
목표 : 성실하게 자기관리 열심히 하는 사람이 되자
ㄴ 몸 라인 예뻐지기, 몸 균형 잡기, 가벼워지기
1. 다이어트 (건강관리 포함)
1️⃣ 식단관리(하루2끼)
2️⃣ 스트레칭(요가)
3️⃣ 운동
4️⃣ 영양제, 비타민, 유산균 점심마다 먹기
5️⃣ 하루에 물 2L 먹기
6️⃣ 간식X
2. 피부관리
1️⃣ 매일 세안 후 기초에 신경쓰기
2️⃣ 비대칭 마사지하기
3️⃣ 피지 관리
매일와서 하나라도 할테니까 다들 지켜봐줘!
제품이나 운동들 후기도 남길테니 참고할 사람은 해❣️
2020.04.28.시작
161~3cm / 몸무게 60(?)kg
고맙소!
먹기전에 일어나서 산뜻하게 물 한 잔 꿀꺽
🍴오늘의 점심 : 샐러드🥗
양상추, 삶은 계란, 토마토, 사과, 닭가슴살 조금조금씩 잘라서 넣었어! 골고루
오래 씹으려고 22분정도 천천히 먹었어.
🍴오늘의 저녁 : 리조또
양파, 버섯, 샌드위치 햄, 오징어, 버섯, 우유, 치즈
적당히 조절해서 먹었음
점심 : 수제 짜장면
저녁 : 토마토, 사과 반반씩 어묵 조금
스트레칭 1시간
플랭크
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